• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Фитнес и популярные отговорки
    Опубликовано: 2013-03-27 20:48:29

    Не так-то просто бывает начать тренировки, переборов лень и еще 33 веские причины против похода в зал. Но ты же помнишь: неудачник всегда ищет повод, а успешный человек – решение!

     

    Темные комнаты в полуподвале, заполненные железными агрегатами, давно ушли в прошлое. Современные фитнес-центры предлагают массу новых, причем именно женских, услуг: сауны, танцевальные залы, бассейны для аквааэробики, массажные кабинеты.
    И прочие приятные сюрпризы: от парикмахера и диетолога до личного тренера твоего ребенка. Но ты предпочитаешь сочинять блестящие защитные речи, вместо того чтобы хоть раз прийти на тренировку.

     

    Вопрос только в том, захочешь ли ты прислушаться.

     

    1 ПРИЧИНА: «У меня нет времени»

    Ты работаешь от рассвета до заката. А еще нужно успеть забежать в магазин, приготовить ужин и отдохнуть от всего, пережитого за день? Тебя нетрудно понять – выкроить время на спорт сложно. Но можно!

    РЕШЕНИЕ: Подбери рациональную программу

    Присмотри зал (идеально – в 15 минутах ходьбы от дома или работы), в котором есть возможность выполнять циклические тренировки. Это набор упражнений из коротких подходов на кардиотренажерах и занятия на выносливость, обеспечивающие проработку мышц всего тела меньше чем за час. Регулярная 30-минутная программа – и уже через пару недель ты себя не узнаешь.

    2 ПРИЧИНА: «Очень туго с деньгами»

    Действительно, абонементы в роскошные фитнес-центры стоят недешево. Но практика показывает, что посетители таких заведений, оплачивая весь спектр услуг, едва ли пользуются половиной из предложенного списка.

    РЕШЕНИЕ: Ищи секцию по основному назначению

    Тебе не нужны соковый бар и турецкая баня для того, чтобы хорошо позаниматься. Небольшие залы могут быть менее роскошными, без бассейна и теннисных кортов, но это приятно отразится на цене твоего абонемента.

    3 ПРИЧИНА: «Я сижу дома с детьми»

    Особенно часто этот неоспоримый довод против похода в зал можно услышать от женщин, которые значительно прибавили в весе после рождения ребенка. С одной стороны, есть желание вернуть утраченные формы, а с другой – маленький ребенок надежно привязывает маму к себе.

    РЕШЕНИЕ: Купи абонемент в центр, где есть детские группы

    Сейчас достаточное количество фитнес-центров, которые предлагают специальные программы для малышей. В так называемых «детских комнатах» профессионалы помогут занять ребенка, проведут небольшую зарядку, чтобы он стал сильнее, гибче и, конечно, здоровее. Ну а пока чадо кувыркается со сверстниками под присмотром детского тренера, ты можешь спокойно уделить время себе.

    4 ПРИЧИНА: «На занятиях чувствую себя скованно и неловко»

    Боязнь превратиться в посмешище, комплексы и просто стеснительность особенно обостряются в смешанных залах – для мужчин и женщин. Но ведь парочка лишних килограммов или неумелые движения на степе еще не повод совсем отказаться от занятий.

    РЕШЕНИЕ: Запишись в зал, где тренируются только женщины

    Как правило, женские группы собираются там, где нет тренажеров, а занятия проводятся зачастую в танцевальном ритме. Зал такого плана может стать для тебя хорошей стартовой площадкой, если ты только начинаешь тренироваться.

    5 ПРИЧИНА: «Здоровье не позволяет заниматься спортом»

    Да, некоторые заболевания или травмы требуют щадящего образа жизни. Но поверь, если ты будешь просто лежать на диване и бояться каждого дуновения ветерка, самочувствие лишь ухудшится. Только движение способно восстановить утраченное здоровье и вернуть тебя к нормальной, полноценной жизни.

    РЕШЕНИЕ: Проконсультируйся со своим врачом

    Вариантов для занятий фитнесом великое множество. Тщательно изучи программу спортивных предложений и отправляйся прямиком… в кабинет лечащего специалиста. Заручившись рекомендацией медика, уже можно составить специальную программу лечебной физкультуры и заниматься под руководством тренера, который будет контролировать время и нагрузку.

     

    Инф.womansy.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".