• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как можно похудеть даже без диеты
    Опубликовано: 2013-03-27 23:11:58

    Большой популярностью пользуются диеты, которые обещают мгновенный результат, но быстрый эффект как правило не бывает длительным. Очень быстро вес возвращается, а иногда и превышает предыдущий. Почему так происходит? Во-первых, диеты часто вызывают нарушения обмена веществ, во-вторых, резкое ограничение в пище – это огромный стресс для организма! Ведь едите вы или нет – он должен обеспечивать нормальное функционирование всех органов и систем организма. И как только вы хоть что-нибудь съедите (даже немного) он начинает делать стратегический запас – на случай если хозяйка снова забудет его покормить.

     


    Но выход есть из любой ситуации.

     

    Нужно всего лишь следовать этим несложным советам, и вы убедитесь, что похудеть можно и без диеты.

     

    1.    Поставьте перед собой цель.

    2.    Думайте о том, какой стройной и здоровой вы станете. Как будете выглядеть в купальном костюме, как оценит ваш новый облик супруг (друг), вообразите, что вам скажут знакомые… Не думайте о будущем весе, как об абстрактной цифре, сделайте воображаемое реальностью!

    3.    Используйте формулу успеха: усилие воли – настроение – результат. А не наоборот: дайте результат – потом поверю, потом будет настроение.

    4.    Перестаньте обвинять себя за прошлые неудачные попытки похудеть, просто использованные методы вам не подходили.

    5.    Диета – это стиль жизни здоровых людей, найдите в этом процессе положительные стороны.

    6.    Найдите себе единомышленника. Любое начинание лучше осуществлять с кем-то, кто будет в этом тоже заинтересован.

    7.    Избегайте событий, непременным атрибутом которых является стол с огромным количеством еды. Нет ничего страшного, если вы в День рождения съедите пирожное. Не обвиняйте себя, если на некоторое время пришлось прервать программу, все равно старайтесь, продолжайте!

    8.    Не спешите, не взвешивайтесь каждый день.

    9.    Награждайте себя за успех – сходите к массажисту, в кино, сауну…

    10.    Никогда не говорите «Никогда». Просто отложите поход в кондитерскую не завтра.

    11.    Не запрещайте себе! Не говорите  «Я не могу есть пирожные, потому, что я на диете». Вы не на диете, вы меняете свои привычки, чтобы стать стройной и здоровой. Только вы можете сделать выбор: еда или достижение цели.

    12.    Продолжайте программу, даже если вам кажется, что вы преуспели.

    13.    Двигайтесь! Двигайтесь! И еще раз, двигайтесь!

    14.    Даже если вы немного больше, чем небольшая страна, и держитесь подальше от берега, чтобы не вызвать волны, делайте физические упражнения. Не нагружайте себя тяжелыми упражнениями – они отобьют у вас охоту.

    15.    У вас есть уникальная возможность стать хореографом собственной программы аэробики!

    16.    Займитесь делом – перестаньте вести сидячий образ жизни.

     

    Инф.womansy.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".