• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Почему ноги сводит судорогой: причина и что делать
    Опубликовано: 2013-03-22 13:40:07
    Почему ноги сводит судорогой? Причин этому может быть несколько.
     
    • Остеохондроз позвоночника, вследствие чего появляются нарушения кровоснабжения мышц;
     
    • заболевания кровеносных сосудов конечностей, вследствие чего питание мышц рук и ног во время физической нагрузки может стать недостаточным;
     
    • изменения в мышцах из-за избыточного содержания в них молочной кислоты, что часто возникает при физическом утомлении;
    • недостаток в организме солей вследствие большой потери влаги при выполнении физической работы, особенно в жаркую погоду;
    • длительная ходьба так же может стать причиной, из-за которой ноги сводит судорогой.
    Особенно опасно, когда судорога (чаще всего мышц ног) возникает у человека во время плавания в реке, озере, море или бассейне, причем, не только в холодной воде. Можно наблюдать данный эффект и при нормальной температуре воды (20-22 град.) — неожиданно возникает судорога, приводящяя порой к трагедии.
    Как предотвратить появление судорог
    • Прежде, чем войти в воду, сделать небольшую разминку, включающую в себя бег, подъемы и сгибания ног, легкий самомассаж. Цель ее — тщательно разогреть мышцы и сухожилия, т.е. добиться незначительного расширения питающих их кровеносных сосудов. После такой разминки плавание даже в холодной воде и спазм сосудов, как правило, не приводят к развитию судороги.
    • Тем, кто страдает заболеваниями позвоночника или сосудов, следует помнить о мерах предосторожности: не находиться в воде (особенно холодной) слишком долго, не заплывать далеко от берега, исключить употребление алкоголя в том случае, если вы собираетесь купаться.
    Что делать, если ноги сводит судорогой
    • Резкий укол (например, обыкновенной булавкой, которую желательно иметь при себе на купальнике или плавках) в место наибольшей плотности и болезненности сократившейся мышцы прекратит судорогу. Но после выхода из воды ранку от укола желательно обработать любым дезинфицирующим средством.
    • Если булавки нет, то рекомендуется резким движением большого пальца руки сделать нажатие на данную область ноги. Помните, что часто опасность в воде представляет не сама судорога ноги, а смятение и страх. И лишь самообладание и быстрая реакция позволят выйти из этой сложной ситуации без ущерба для здоровья.
     
    Инф.wbc2t.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".