Упражнение «бабочка» не только разнообразит фитнес-програму, но и поможет подкачать внутреннюю сторону бедра. Напомним, что при хорошем тонусе именно этой группы мышц, куда легче достичь оргазма.

 Лягте на спину, сложите ступни вместе и раздвиньте колени в стороны. Глубоко вдохните. Выдохните и медленно сведите колени вместе. Выполните 6 раз. Повторите упражнение еще 6 раз, двигаясь в два раза медленнее.

http://hochu.ua