Ученые американской Ассоциации Сердца рекомендуют значительно сократить потребление соли не только тем, кто имеет повышенное давление и сердечно-сосудистые заболевания, но и здоровым людям.

По мнению медиков, последние исследования показали, что ежедневное потребление соли необходимо сократить до 1500 мг в день.

Согласно заключениям медиков, такое ограничение позволит значительно снизить риск заболеваний сердца и сосудов.

Нэнси Браун, одна руководителей ассоциации, объясняет необходимость такого ограничения следующим образом: «Наши рекомендации необходимо соблюдать всем, независимо от возраста и состояния здоровья. Благодаря значительному сокращению количества соли в своем рационе люди могут укрепить свое сердце и значительно снизить риск различных заболеваний».

Абсолютное большинство людей сегодня потребляют более 3500 мг соли в день, и сократить потребление соли до 1500 мг в современных условиях не так уж и просто.

Дело в том, что соль содержится во многих готовых продуктах и полуфабрикатах, и где количество соли отследить очень непросто.

В целом, ученые отмечают, что сокращение потребления соли – лишь один из необходимых шагов к укреплению здоровья, и людям также следует помнить о необходимости контроля своего веса, давления, правильного питания и регулярных упражнений.

http://healthyliving.com.ua