• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Какие виды спорта наиболее полезны?
    Опубликовано: 2013-05-26 14:02:28

      

                   

    Плавание — это замечательное упражнение, которое развивает мышцы плеч и рук и работу различных органов человека. Благодаря плаванию можно сбросить вес и даже исправить позвоночник. Чтобы плавание было здоровым необходима чистая натуральная вода. Бассейны, содержащие хлорированную воду, не подходят для здорового плавания.

     

    Наиболее распространённым видом плавания является плавание брасом, который заключается в постоянном держании головы выше корпуса тела в горизонтальном положении. Данный вид отрицательно сказывается на шейных позвонках человека. Ходьба или бег могут заменить вам плавание, если у вас нет возможности плавать в чистой воде на спине.

    Ходьба и бег

     

    Самыми лучшими видами физических нагрузок по мнению врачей принято считать ходьбу и бег. Эти виды спорта положительно влияют на все органы человека и задействуют почти все группы мышц. Также благодаря ходьбе и бегу снимается стресс, так как во время бега выделяется, так называемый, «гормон счастья». Также во время бега с потом выводятся вредные вещества, и тренируется сердечнососудистая система. Благодаря бегу и ходьбе можно укрепить иммунную систему.

     

    Ходьба и бег являются самыми доступными упражнениями, прекрасно подходящими для профилактики и оздоровления всего организма человека. Вы можете получить эту бесплатную физическую нагрузку где угодно и когда вам угодно. Нет надобности в приобретении дополнительных тренажеров и инструментов. Однако желательно ходить или бегать подальше от дорог на свежем воздухе. Во время бега или ходьбы человек погружается в ощущения тишины, спокойствия и безмятежности. Также можно взять с собой плеер, и слушать музыку.

    Йога

     

    Древнейшая философия, благодаря которой можно улучшить свое здоровье и снять напряжение называется йогой. В йоге существует несколько направлений. Некоторые из этих направлений помогают расслабиться, другие направлены на развитие гибкости и силы. Чему же учит йога? Она учит двигаться и правильно дышать. Упражнения йогой помогают улучшить осанку и помогают избегать стресс. Также йога оказывает положительное влияние на энергетику человека. К тому же, занятия йогой улучшают мышление, помогают в достижении духовного спокойствия и внутренней гармонии. Следует начинать занятия йогой с упражнений и простых, только тогда вы вряд ли себе сможете навредить.

    Фитнес

     

    Фитнес — это самый лучший вид физических нагрузок для здоровья. А именно оздоровительный фитнес, а не битва за рекорды. Если вы регулярно занимаетесь фитнесом, то вы сможете развить и привести в порядок все мышцы своего тела, а также закалить сердце и лёгкие. Необходимо правильно подобрать упражнения и нагрузки, а затем постепенно их увеличивать. Полноценный фитнес необходим наравне с разнообразными тренажерами, однако можно организовать спортивный зал с гантелями, штангами, и гирями у себя дома. Благодаря занятиям фитнесом человек может развивать конкретные участки своего тела, которые он хотел бы улучшить.

     

    http://eva.alkar.net

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".