• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Топ 3 совета для эффективного фитнеса
    Опубликовано: 2013-06-06 15:23:46

    Мало просто заниматься спортом, важно делать это грамотно. Доктора спортивной медицины советуют всегда помнить о разнообразии нагрузок и не экономить на спортивной одежде.

     

     Однообразная деятельность не особенно полезна для общего тонуса организма. Так что, даже увлекаясь йогой, не забывайте о других видах нагрузок. Добавьте к ежедневной программе небольшую пробежку, несколько упражнений на гибкость и подкачайте пресс. Только так вы сможете обеспечить себе идеальное физическое состояние.

     

     Для женщин особенно важно уделять внимание укреплению мышц на бедрах и ягодицах. Недостаточная сила этих групп мышц приводит к усилению нагрузок на коленные и тазобедренные суставы, что угрожает повышенным травматизмом, бурситами и тенденитами. Воспаления суставных сумок и сухожилий ограничивают движения и вызывают боль в пояснице, ягодицах, бедрах и коленях.

     

     Очень важно заниматься фитнесом в специальной одежде. Она должна быть удобной и изготовленной из легких, «дышащих» материалов. Не реже чем раз в полгода меняйте кроссовки. За этот период (если человек за день проходит 3-4 километра) спортивная обувь теряет свои амортизационные и защитные свойства, что может приводить к травмам.

     

    http://hochu.ua

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".