• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 15 главных привычек молодости
    Опубликовано: 2013-08-14 09:07:52

     

     Быть молодой и красивой – мечта многих. А все ли мы делает для этого? Давай еще раз вспомним главные привычки молодости, и будет придерживаться этих несложных правил.

     

     1. Каждое утро выпивай стакан теплой воды натощак.

     

     2. Пей воду в течение дня в количестве 30 мл на 1 кг веса, это поспособствует выведению токсинов и шлаков из организма.

     

     3. Закаляйся: постепенно приучай себя к холодным обтираниям, принимай контрастный душ утром и вечером. Эти процедуры отлично «тренируют» сосуды, развивая их эластичность, что хорошо сказывается на роботе сердца.

     

     4. Откажись от вредных привычек: не кури, не принимай алкоголь и наркотические вещества. Кстати, снотворное – сродни последним, как и разные успокоительные, поскольку они вызывают зависимость.

     

     5. Удели время для ежедневной физической активности, ведь гиподинамия – самый короткий путь к преждевременной старости. Идеально совершать частые пешие прогулки и делать легкую зарядку по утрам.

     

     6. Ходи в сауну или баню, если это приносит твоему организму радость и удовольствие.

     

     7. Болея – болей. Дай себе пару дней, чтобы выздороветь, не несись сломя голову даже с обычным насморком на работу.

     

     8. Когда болеешь, не спеши пить таблетки, особенно без назначения врач, если можно обойтись народными средствами.

     

     9. Питайся правильно, не скакай с диеты на диету. Просто исключи нездоровую пищу.

     

     10. Не переедай, вставай из-за стола с легким чувством голода.

     

     11. Не увлекайся солью: не больше 2 г в день.

     

     12. Не отказывайся от красного мяса – там все микроэлементы, ближе к 45 годам отдавай предпочтение белому мясу и кисломолочным продуктам.

     

     13. Опасайся низкокалорийных диет – они «съедают» наш иммунитет, заставляя его работать слишком активно.

     

     14. Улыбайся чаще.

     

     15. Уделяй внимание своему внутреннему миру. Следи, чтобы твое состояние было гармоничным: не злись, не желай другим зла, не завидуй. Избавляйся от любых негативных мыслей. Найди наиболее подходящий для тебя способ это сделать – молиться, медитировать, смотреть на море, заниматься йогой и т.д.

     

    http://www.edinstvennaya.ua

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".