• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как накачать грудь девушке
    Опубликовано: 2013-08-19 14:18:33

     

     Упругая грудь красивой формы… Еще не одна из представительниц женского пола не смогла отказаться от такой роскоши. Многие девушки знают, что клевая и упругая грудь только привлекает мужчин, но достичь таких результатов не так-то просто.

     

    Различные тренировки по накачиванию груди и в правду очень сложны, да и результат не сразу виден, а вот чтобы добиться прекраснейшей груди, стоит постоянно заниматься. Согласитесь, что правильная грудь в округлой форме дает ощущать себя действительно красивой женщиной.

     

    Главная проблема состоит в том, что многие девушки думают, что грудь состоит из мышц, но это не так как казалось бы. В первую очередь стоит отметить то, что грудь это молочная железа и жировая ткань и поэтому здесь нужно будет качать мускулатуру груди и все необходимые мышцы. При накачивании груди, грудь становиться только упругой, но не как не увеличивается, как думают многие хозяйки. Самыми хорошими способами накачивания груди является спорт, а если быть конкретнее, то это теннис, волейбол и плавание. При занятиях подобными видами спорта, группа грудных мышц подтягивает как нижние, так и верхние мышцы. Помимо этого, есть возможность обратиться к опытному тренеру, который может показать как правильно работать с тренажерами и как правильно пользоваться штангой.

     

    Как накачать грудь в домашних условиях

    Самыми хорошими способами для накачивания груди считают гантели, а так же эспандер. Эспандер нужно изо всех сил растягивать руками перед собой. При правильном занятии с эспандером, можно укрепить и мышцы спины. Многие не знают, но осанка играет довольно большую роль в формировании груди. Если же заниматься в домашних условиях, то понадобятся гантели и с их использованием можно создать привлекательную форму того, чего собственно и добиваемся. Вес гантель должен быть не малым, но и не большим, так, чтобы ощущать напряжение грудных мышц.

     

    Упражнение стоит выполнять лежа на полу с гантелями в руках и прижимаем их к груди. Начинать стоит медленно, снаряды вверх, поднимать руки — точно такой же способ и со штангой. Каждый подход не менее 15 раз с 30 секундным отдыхом.

     

    Передохнув, стоит приступить к следующему упражнению. Держим снаряды на вытянутых руках и согнутых в локтях и начинаем так же медленно разводить гантели в стороны. Встаем на ноги. Создаем перед собой круг с руками и разводим в стороны, опускаем руки вниз, а так же вверх.

     

    Самым хорошим методам накачивания груди будет отжим лежа и подтягивание на турнике. Здесь работают все группы мышц, которые нам необходимо напрягать. Отжим лежа - выполнять исключительно от пола и без согнутых колен. Количество раз для каждого индивидуально, на сколько хватит сил, чем больше, тем и лучше, но не менее 20 раз за один подход. Если есть турник, начинайте смело подтягиваться. Количество раз так же индивидуально как и для отжима лежа. Такие упражнения стоит выполнять регулярно.

    http://avana.com.ua

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".