Что можно взять с собой в дорогу… Любимое чтиво, бутылочку приятного расслабляющего напитка и дамское зеркальце, чтобы смотреть на свое отражение и наблюдать, как оно меняется в зависимости от времени приближения к курорту от пасмурно-серого, похожего на нашу погоду, на загадочно-праздничное, как от получения дорогого подарка.

Итак, вы прошли все таможенные коридоры и теперь осталось только удобно устроиться в кресле и расслабиться. Но, чтобы чувствовать себя в безопасности в пассажирском кресле, недостаточно просто пристегнуть ремни — нужно заранее подготовить к полету свой организм, ведь путешествия, и особенно авиаперелеты, часто сопровождаются усталостью и болью в ногах или же сильными отеками. Многие считают, что разница между дорогими и более дешевыми билетами — в уровне обслуживания. Но главное, за что платят VIP-пассажиры, — это широкое удобное кресло, а вместе с этим и дополнительное пространство, возможность вытянуть ноги и часто менять положение, не давая им затекать.

В салоне же для путешествующих эконом-классом очень тесно. Втискивая сюда как можно больше посадочных мест, авиакомпании обрекают пассажиров на вынужденную неподвижность. Сокращение промежутка между креслами на каждые 2,54 см позволяет выгадать 1–2 дополнительных ряда! Теснота и недостаток движения — основная причина так называемого глубокого венозного тромбоза, от которого ежегодно в мире погибают около 100 человек.

Медики называют это заболевание синдромом эконом-класса. Но фактически риску подвергается и тот, кто предпочитает "деловой класс" или перегруженный чартер.

Недостаток движения может привезти также к развитию варикоза и различным заболеваниям вен. К счастью, современная медицина позволяет проводить лечение варикоза безоперационными высокоэффективными методами, направленными на создание условий для нормализации венозного кровотока в ногах.

Мы позволим себе дать вам несколько актуальных советов, которые помогут уменьшить негативное воздействия при перелетах.

Если уж вам досталось место в эконом-классе, то постарайтесь забронировать кресло в первом ряду у выхода, перегородки или в проходе. Здесь больше места, и можно вытянуть ноги или же встать с кресла и немного размяться.

Примите перед полетом таблетку аспирина. Он препятствует образованию тромбов. Правда, если вы не переносите этот препарат (помимо аллергии у некоторых людей он вызывает удушье — аспириновую астму) или же у вас критические дни, то в этом случае от аспирина придется отказаться.

 

Пейте больше жидкости, в особенности чая с лимоном: этот напиток разжижает кровь и не дает ей образовывать сгустки — свертываться.

Наденьте в самолет специальный компрессионный трикотаж — гольфы, чулки или колготки, улучшающие отток крови по венам.

Каждые 20–30 минут делайте гимнастику для ног, чтобы разогнать кровь по сосудам. Для начала разуйтесь. Кстати, опытные авиапутешественники предпочитают летать босиком или в легких удобных сандалиях — они не давят и не врезаются в кожу, а значит, не затрудняют кровоток.

Разувшись, 20 раз вытяните и подожмите пальцы ног. Эти незаметные постороннему взгляду движения выполняют множество мелких мышц, стимулирующих венозное кровообращение.

Вытяните ноги как можно дальше вперед. Положите ладони чуть выше коленей и слегка надавливайте на бедра, одновременно пытаясь поднять ноги вверх.

Нам остается только пожелать вам приятного и незабываемого отдыха! Но помните, что за зимой непременно наступит весна со всеми ее красотами, а там недалеко и до нового летнего сезона, когда вам захочется снова погрузиться в бурлящие страсти все новых экзотических стран с их бесконечными пляжами, по которым вы с гордостью сможете пронести себя на стройных, без всяких узелков и заметных вен, ухоженных ножках, о которых так просто позаботиться уже сейчас.

www.medsport.ru