Наверно трудно встретить женщину дольную своим бюстом. И хотя без хирургического вмешательства форму и размер груди изменить практически невозможно, но сделать красивым и соблазнительным то, что мы имеем, вполне в нашей власти.

Ведь любой ухоженный бюст выглядит привлекательно. Дело в том, что многие женщины привыкли вжимать голову в плечи, а сами плечи опускать и сутулиться. У женщины могут быть кривые ноги, но у нее не должно быть круглой спины. Хорошая осанка приподнимает бюст, не дает груди обвиснуть, подтягивает живот.

И еще: если женщина держит спину прямо и смотрит немного свысока, значит, ей есть чем гордиться. Выработать правильную осанку можно с помощью несложного упражнения: положите на голову книгу и попытайтесь удержать ее хотя бы в течение трех минут. Запомните это положение. Сидя и при ходьбе представляйте себе, что у вас на голове любимая книга, таким образом, вы сможете постоянно следить за осанкой, и это немедленно отразится на фигуре.

Среди физических упражнений, необходимых для сохранения крепкой груди, на первом месте — плавание. Ну а если вы живете вдали от естественных и искусственных водоемов и к тому же не умеете плавать —отжимайтесь от стены, от подоконника, от скамейки, пока окрепшие мышцы не позволят вам отжаться от пола. Отжимаясь, вы тренируете и плечевой пояс, и мышцы рук и спины — все, что необходимо для того, чтобы грудь была на "нужном" месте.

Холодные обливания поддерживают грудь в отличной форме, повышают упругость соединительной ткани и улучшают кровообращение. Каждое утро массируйте бюст не слишком сильной струей холодной воды из душа, делая по десять круговых движений вокруг каждой груди. Можно обойтись и без душа, обмывая грудь под краном. И пусть эта процедура станет такой же привычной, как чистить зубы по утрам. Ну и наконец необходимо помнить, что для груди вредно!

• Если Вы любите загорать "без верха", то пользуйтесь кремом с особенно высоким светозащитным фактором. От прямых солнечных лучей кожа груди очень быстро стареет, не успеете оглянуться, как вам захочется не показывать грудь на пляже, а прятать.
• Однобокие диеты и радикальные курсы голодания также необыкновенно вредны, потому что быстро расщепляют жировые ткани. Бюст же состоит из жировой и соединительной ткани и желез, и в результате бездумной диеты остается одна вялая кожа. Худейте с умом.

www.promedicine.ru