Неврастения - это состояние, которое развивается вследствие нагрузок, превышающих воз­можности нашей психики. Накапливающееся пере­утомление приводит к тому, что отдых уже не помо­гает, а в голове начинается сплошное мыслительное головокружение - опасения, беспокойство, суетли­вость, тревога и т. Как это ни покажется стран­ным, психологические нагрузки по затратам энергии для организма — проблема не меньшая, а в ряде случа­ев даже и большая, чем тяжелый физический труд. Теперь представьте себе человека, у которого обе части психики — сознание и подсознание — находятся в со­стоянии хронических боевых действий, состоят в нео­слабевающем конфликте? Хорошая нагрузка, а?! Ог­ромная! А потому неврастения в случае невроза воз­никает быстро, и тревога здесь отмечается характерная.

Чего, собственно, такой человек тревожится - он и сам, как правило, не знает. А дело в том, что психи­ческое состояние его приведено непомерными нагруз­ками в полнейший упадок, а потому любой, даже са­мый незначительный стресс, оказывается в отношении этой психики воздействием разрушительной силы. Любая мелочь выводит его из состояния равновесия. Человек реагирует эмоционально, ярко, но не долго, потому что сил нет, а на подоб­ные всплески жизненной ак­тивности уходят последние ее ка­пельки. Так за­мыкается пороч­ный круг неврастении, из которого уже никуда не деть­ся, никак не вырваться.

Конечно, каждый из нас знает, что такое усталость, но устать можно по-разному. Можно просто устать, после чего отдохнул - и порядок! Если устал так, что после отдыха «порядка» не наступило, значит, это уже не утомление, а переутомление; нужен более длитель­ный отдых. Но бывает и третий вариант, когда уста­лость так выражена, такая сильная, что даже серьезный отдых положения уже не поправит. В этом случае речь идет о неврастении, т. е. о болезненном состоянии.

Как заподозрить у себя неврастению? Во-первых, нужно знать, что неврастения может проявляться двумя диаметрально противоположными формами; во-вторых, нужно знать, что это за формы, и в-третьих, помнить о том, что неврастения часто совсем не похо­жа на усталость, хотя именно ею, но очень сильной, и является.

• Первый тип неврастении внешне не похож на ус­талость. Иногда, даже напротив, возникает впечатле­ние, что человек чрезмерно здоров. Но это только на первый взгляд... Да, он может быть весьма активен, даже нетерпелив, может остро реагировать на любую мелочь, хвататься за разные дела, прямо-таки гореть, взрываться! Все это следствие его чрезмерной чувстви­тельности, он становится подобен оголенному нерву. Каждое событие, каждый звук, каждое ощущение вы­зывает у него бурную, часто раздражительную реакцию. Он настолько ослаблен, что не может контролировать собственное эмоциональное состояние, и оно колеблется с необычайно большой амплитудой: от эк­зальтации до слез. Превалирует, конечно, пессимистич­ное настроение, и даже в момент душевного подъема дела не спорятся. Человек приступает к работе, но усид­чивости нет никакой, все его отвлекает, раздражает, пугает, напрягает.
  
  
• Глядя на человека, страдающего вторым типом неврастении, тоже не подумаешь, что он сильно устал. Кажется, что ему и уставать не с чего, ведь он толком ничего не делает. Он вялый, пассивный, бездеятельный, движется, словно его пыльным мешком ударили, ни­чего не хочет, ничто его не интересует. Временами он вроде бы и пытается мобилизоваться, но из этого ничего не выходит. Иногда он изредка жалуется на здо­ровье, а иногда только об этом и говорит: все у него что-то колет, болит, тянет, давит и т. п. Неспециалист по­спешит сказать, что у такого человека болезнь под на­званием «лень» с осложнением в виде «симуляции», но это абсолютно неправомерно! У него действитель­но произошел полный перерасход сил, а от этого раз­нообразные неприятные телесные ощущения усилива­ются. Поэтому идти ему нужно не к терапевту, а к пси­хотерапевту.
  
  

Впрочем, со стороны мы себя не видим, а потому следует помнить о типичных симптомах неврастении. Во-первых, чувство усталости у человека, страдающе­го неврастенией, проявляется, главным образом, пос­ле умственной работы. Все мы привыкли думать, что умственный труд - это и не труд вовсе, но для нервных клеток - это труд значительно больший, чем физичес­кий, а потому ощущение утомления от умственной ра­боты может быть весьма сильным. Часто оно сопровож­дается чувством общей слабости и сильнейшими голов­ными болями.

Во второй группе симптомов - невозможность со­средоточить внимание, ощущение ухудшения памяти. Некоторые пациенты выглядят растерянными, говорят, что чувствуют себя поглупевшими, «тупицами», ничего не соображают, теряются, не могут справиться с обыч­ными делами. Не случайно все это приводит к раздра­жению, вспышкам гнева и нервным срывам. Крайне бо­лезненным симптомом оказывается нарушение сна. Страдающий неврастенией часто подолгу не может зас­нуть, сон у него поверхностный, с пробуждениями и кошмарными сновидениями. Наутро он чувствует себя разбитым, с тяжестью в голове, усталость не только не проходит, но, кажется, еще больше накапливается.

Постепенно такое упадническое состояние может стать стилем жизни и способом существования. Человек, который не может, но очень хочет и даже пыта­ется отдохнуть, - явление более чем частое в нашей жизни, но это на самом деле не нормально. Для предотвращения неврастенического состояния достаточно соблюдать три простых правила.

• Во-первых, следует соблюдать режим труда и отдыха; у каждого, конечно, он свой, но он должен обязательно быть. Нашей психике значительно удобней жить по графику, когда же ее постоянно дергают, она может заартачиться.
  
• Во-вторых, нужно хорошо понимать, что такое отдых. В свое время было очень популярно выражение «активный отдых». Конечно, побывать на свежем воздухе, размять соб­ственное тело - дело хорошее. Но нужно помнить, что та­кой отдых может превратиться в настоящую работу. Если же вы чувствуете усталость, то необходимо дать себе возможность тихого и спокойного от­дыха. Перекапывание грядок или пятичасовое бегание за мя­чом - это не то, что нужно, чтобы по-настоящему отдох­нуть.
  
• В-третьих, следует упорядочить и собственную рабо­ту. Не надо стремиться к какому-то общему идеалу, у каж­дого из нас свой запас сил: для разных людей один и тот же объем работы может быть и недостаточным, и избыточ­ным. Перегрузки даже в молодости - перегрузки, а после 40 -в особенности. Пощадите свой организм! Если же есть возможность сочетать попеременно труд умственный и труд физический.
  

Если все это не помогает, то значит причина неврастении - хороший, махровый невроз. Так что, если симптомы неврастении на­стойчиво дают о себе знать, не пытайтесь выйти из поло­жения только отдыхом, это все равно не поможет. У боль­ного неврастенией мозг капризничает, ему нужно помо­гать, как обычному больному, - лечением, а для этого обратитесь к врачу-психотерапевту.

www.promedicine.ru