• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Хитрости фитнеса: какой вид фитнеса выбрать
    Опубликовано: 2015-05-15 12:10:44

    Для эффективных занятий фитнесом мало регулярно посещать спортивный зал. Достижение максимального результата от спортивных нагрузок требует выполнения ряда условий и правил или даже хитростей. Как определиться для себя с видом фитнеса, далее в нашей статье.

    • Обязательно меняйте время от времени направления фитнеса, которым занимаетесь. Можно так же совмещать, например силовые нагрузки с стрейчингом, а работу в тренажерном зале с йогой. Чем разнообразнее фитнес-программы, тем с большим желанием и эффективностью вы будете заниматься.

    • Нельзя считать, что фитнес способен изменить лишь ваше тело. Занимаясь им регулярно – вы меняете своё сознание и внутренний мир. Например, pole dance или стрип-пластика сделают вас женственнее, слайз-аэробика или босу-тренировки повышают устойчивость и координацию, а значит — добавят уверенности в себе.

    • При выборе направления в фитнесе или фитнес программы учтите свой образ жизни. Если вы активный человек или по роду службы должны много перемещаться в течении рабочего дня – ваш вид фитнеса обязан быть спокойным и размеренным, таким как пилатес, стрейчинг или йога. Если же у вас спокойная работа – не умереть от тоски и всегда быть в тонусе помогут танцевальные виды фитнеса.

    • Ваш выбор фитнес-тренировки так же должен быть основан на состоянии здоровья и уровне физической подготовки.

    Например, при варикозных венах занятия должны исключать большие нагрузки для ног как аква-аэробика или босу. Если есть проблемы по гинекологической части или заболевания желудка, вам противопоказаны упражнения с обручем и тяжелыми снарядами, лучший вариант фитнеса — бэлли-дэнс. Пилатес и йога показаны всем, кто страдает проблемами с опорно-двигательным аппаратом.

    • Если вы замечаете, что переросли уровень тренировки, предлагаемой в группе – переходите на более высокий или начните заниматься с инструктором индивидуально. Иначе эффекта от занятий не будет.

    • Если не по вашей вине приходится пропускать тренировки по фитнесу, не забывайте о нагрузках. В этом вам помогут подъем по лестнице вместо лифта и пешая прогулка до работы или хотя бы до станции метро. Или занимайтесь фитнесом дома.

    Инф. ladywave.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".