• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Упражнения с эспандером
    Опубликовано: 2015-06-26 10:10:08

    Эспандер является достойным тренажером, которым удобно заниматься в домашних условиях. Упражнения с эспандером не занимают много времени, но в тоже время очень эффективны.


    Эспандеры бывают резиновыми или пружинными. На концах пружины крепятся с помощью крючков. За счет этого можно изменять нагрузку, сняв нужное количество пружин.
    Упражнения с эспандером надо начинать после предварительной разминки. Когда мы начинаем заниматься, скорость упражнений у нас высокая, но по мере занятий она уменьшается, при этом усиливается нагрузка на мышцы. Нельзя забывать делать перерывы после каждого упражнения, они должны составлять е меньше 30 секунд.

    Упражнения с эспандером
    имеют неоспоримую ценность. С помощью них можно не только развить свою силу, но также улучшить работу сердечнососудистой системы. Но при этом необходимо учитывать возраст, состояние здоровья, физическую подготовку, а также самочувствие.
    Заниматься с эспандером лучше во второй половине дня. Хотя возможно выполнять упражнения и в утренние часы, но не стоит забывать, что организм с утра сразу «не просыпается».  Постоянные занятия принесут вам отличные результаты.

    Инф. ooho.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.