Знаменитости все время на виду и должны выглядеть великолепно. Можно ли выглядеть так, как они? И в ответ вы услышите убедительное «да». На этой неделе мы раскроем секрет накачанных рук Мэтта ЛеБланка. Как оказалось, иметь идеальные руки не так уж сложно!

Бывший актер всемирно известного сериала «Друзья» недавно продемонстрировал свои мускулистые руки в обтягивающей футболке.

«Я тренируюсь каждый день, я бегаю, я здоровый, как лошадь», - говорит 47-летний Мэтт. Силовые тренировки обеспечили ему мужественные руки и внушительную верхнюю часть корпуса.

Что советует попробовать Мэтт своим поклонникам: растяжка трицепса с гантелей из-за головы помогает обеспечить не только выраженность этой мышцы, но и помогает укрепить спину и предплечья.

•Вам понадобится вес, лучше всего подойдут гантели.
•Встаньте, поднимите одну гантель обеими руками над головой, руки практически выпрямлены.
•Держа руки близко к голове, локти в той же позиции, опустите вес назад за голову, сгибая локти.
•Поднимите вес в исходную позицию. Повторите 12-15 раз.

Инф. eurolab.ua