Сердечно-сосудистая система чрезвычайно чувствительна к перегрузкам, поэтому систематический контроль за ее состоянием важен, особенно для тех, кто занят напряженным умственным трудом или имеет неблагоприятную психологическую атмосферу дома или на работе. При появлении частой головной боли, обостренной возбудимости, ухудшении сна, учащении сердцебиения следует немедленно обратиться к врачу, так как гипертоническая болезнь опасна тяжелыми осложнениями - инсультом и инфарктом миокарда.

Всем известно, что развитию гипертонической болезни способствует употребление большого количества соленой и жирной пищи, поэтому необходимо внести коррективы в рацион питания, ни в коем случае не усугублять свое состояние неумеренным употреблением алкоголя и сигарет. Малоподвижный образ жизни примерно вдвое увеличивает риск стойкого повышения АД. Вот почему нужно всегда быть в форме, используя для этого посильные регулярные физические нагрузки (нерегулярные и чрезмерные приносят не пользу, а вред).

Нельзя переоценить значение сна для профилактики гипертонии. Самыми простыми методами его регуляции являются прогулки, теплая ванна, стойкий режим; употребление кофе или чая перед сном совершенно недопустимо. Если АД повысилось впервые, для начала постарайтесь изменить образ жизни, и, возможно, болезнь отступит. Если эти меры не дали результата, обратитесь к специалисту, так как раннее выявление заболевания определяет эффективность его лечения.

trimm.ru