И вот вы проснулись... И что же? Снова впереди тяжелый суматошный день. Миллион забот немедленно обрушились на вас. Тысячи проблем требуют быстрейшего решения. А тут еще родное чадо категорически отказывается вылазить из-под одеяла и отправляться в детский сад. И на кухне сердито гремит чашками озабоченный супруг, пытаясь в стройном ряду банок определить местонахождение растворимого кофе... В общем, труба зовет. И меньше всего в голове мыслей о том, как сегодняшним утром вы выглядите. А зря!

Главная тайна долгого сохранения женской красоты и обаяния заключается в том, что надо всегда думать о том, как вы сегодня выглядите. Это как-то дисциплинирует и настраивает психологически (но не должно тем не менее превращаться в идею фикс). А начинать думать об этом надо еще до того, как вы проснулись, а еще лучше – с вечера. Вот так – ложиться спать, сладко позевывая, и быть при этом совершенно уверенной в том, что утром вы проснетесь прекрасной.
Но чтобы не ждать милостей от природы или неведомой сказочной феи, лучше взять процесс в свои руки. Тем более что утренний марафон в будни оказывается весьма короткой дистанцией, на которой практически ничего, на первый взгляд, не успеваешь сделать. Поверьте, это не так. Просто надо рационально распорядиться имеющимся у вас временем.

   Итак, вернемся к началу – вы проснулись. Не торопитесь сразу спрыгивать с кровати. Потянитесь всем телом. Похрустите косточками и суставчиками, повертите стопами ног, поднимите и встряхните кисти рук, потяните шею, сведите вместе лопатки – в общем, сделайте маленькую гимнастику для ленивых. Это поможет вам проснуться, и к тому же займет всего две минуты.

Теперь уже можно решительно, одним рывком, вставать с постели. Постарайтесь преодолеть свою катастрофическую лень и сделать несколько самых простых упражнений: наклонов, приседаний, короткой пробежки на месте. Это еще три минуты.

И бегом на кухню. Включаем то, что необходимо для приготовления завтрака: чайник, микроволновку, газовую плиту. Пока все бурлит, кипит и варится, отправляемся в ванну. Конечно, оптимальный вариант – душ. Для того чтобы окончательно проснуться и взбодриться, достаточно постоять под прохладными струями воды (чуть ниже комнатной температуры) всего минуту. Не вытираясь (чтобы кожа всего тела подышала и увлажнилась), займитесь лицом. При этом подразумевается, что вы с вечера выполнили все положенные процедуры по очистке его от макияжа и подпитали соответствующим ночным кремом.

nedug.ru