Если у Вас возникают проблемы со сном, если долго мучаетесь в кровати без сна, а сам ночной отдых не приносит положительных ощущений, воспользуйтесь советом британских медиков.

Они провели наблюдение над большим числом добровольцев, которым за полчаса до сна предлагалось съедать небольшой ломтик сыра. Практически все испытуемые отметили, что уже через несколько дней такой диеты нормализовался процесс засыпания, ни у кого не отмечались страшные сновидения, а утреннее пробуждение дарило ощущения отдыха.

 Специалисты полагают, что подобный эффект обеспечивается за счет поступления в организм вместе с кусочком сыра аминокислоты триптофан, одним из действий которой является инактивация факторов стресса в организме, что и позволяет нормализовать сон. Попробуйте заменить счет овечек перед сном ломтиком сыра любимого сорта – удовольствие и польза гарантированы.

www.healthyman.ru