Все знают о том, что для организма вредно переедать или злоупотреблять пищей, однако существуют риски для здоровья при нерегулярном питании и действия, которые не стоит совершать натощак. В этой статье будут перечислены 10 советов о том, чего не стоит делать на пустой желудок.

1. Никогда не принимайте противовоспалительные препараты

Большое количество лекарств не рекомендуется пить натощак, а противовоспалительные средства и вовсе категорически запрещается. По вопросам взаимодействия медпрепаратов с пищей лучше всего консультироваться с лечащим врачом.

2. Не ложитесь спать

Да, специалисты рекомендуют делать промежуток в 2-3 часа между последним приемом пищи и сном, но это не значит, что вы должны лечь спать с чувством голода. Перед сном можно выпить стакан молока или съесть яблоко.

3. Не пейте алкогольные напитки

Употребление алкоголя на пустой желудок имеет более сильное влияние на организм человека, поскольку скорость всасывания возрастает. Это негативно сказывается на работе сердца, печени и почек.

4. Не принимайте никаких решений

Принимать важные решения натощак - не самый лучший вариант. Вероятно, это решение вскоре вызовет чувство сожаления.

5. Никогда не выполняйте интенсивные физические упражнения

С пустым желудком вы не сможете достичь максимального эффекта от тренировок. Чтобы ваше тело было наполнено энергией перед походом в спортзал, лучше всего есть фрукты и орехи.

6. Не спорьте ни с кем

Зачастую у голодного человека ухудшается настроение. Поэтому избегайте споров, чтобы не усугубить ситуацию.

7. Не ведите переговоры

На пустой желудок вы не сможете вести переговоры наилучшим образом, поскольку вашему организму не хватает энергии.

8. Не ходите в продуктовый магазин

Покупки продуктов натощак - большая ошибка. Вы наверняка купите больше, чем вам нужно, и скорее всего в корзине окажется больше вредных, чем полезных закусок.

9. Не жуйте жевательную резинку

Это может привести к воспалению желудка. Жвачку следует пережевывать не более 10-15 минут.

10. Не пейте кофе

Эксперты не рекомендуют пить кофе на пустой желудок. Это может вызвать проблемы с сердцем и пищеварением.

medicinform.net