• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Сохранить память поможет аэробика
    Опубликовано: 2019-11-01 15:46:17
    Фитнеc помогает держать в тонусе не только мышцы, но и мозг, а значит, сохранить память в пожилом возрасте.

    По данным последних исследований, умеренная аэробная нагрузка благоприятно сказывается на мозговой деятельности пожилых людей.

    Сохранить память при помощи фитнеса: как это работает

    Аэробные упражнения умеренной интенсивности способствуют увеличению объема гиппокампа — структуры мозга, ответственной за хранение и воспроизведение информации.

    Размер гиппокампа с возрастом может уменьшаться, вызывая нарушения краткосрочной и долгосрочной памяти. Исследователи выяснили, что умеренная аэробная нагрузка, например регулярная ходьба, приводит к увеличению объема гиппокампа и частичному восстановлению памяти.

    В исследовании принимали участие 120 человек без серьезных проблем со здоровьем в возрасте от 55 до 80 лет. Участники были разделены на 2 группы: одни совершали 3 раза в неделю 40-минутные прогулки, другие 3 раза в неделю выполняли упражнения на растяжку и мышечный тонус.

    Магнитно-резонансная томография, выполненная всем участникам в начале исследования и год спустя, показала, что объем гиппокампа в первой группе увеличился в среднем на 2,2%, а во второй, напротив, уменьшился в среднем на 1,4%.

    Тесты, определяющие состояние памяти, участники первой группы также выполнили значительно лучше.

    Доктор Крамер из Университета Иллинойса объясняет, что исследование, проведенное им и его коллегами, совершенно уникально и имеет большое значение как для врачей, так и для пожилых людей.

    Источник: vitaportal.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".