Систему для похудения под названием Бодифлекс разработала американская домохозяйка Грир Чайлдерс. За короткое время эта методика приобрела широкую популярность по всему миру. Ее успех свидетельствует о ее эффективности, ведь в поисках идеальной фигуры люди выбирают то, что действительно работает. Но как именно работает Бодифлекс?

Суть Бодифлекса заключается в комбинации простых статических упражнений на растяжку с особым методом дыхания. Этот метод вызывает усиленное кровообращение в тех мышечных группах, которые задействованы во время упражнений. И поскольку с кровью в ткани поступает больше кислорода, происходит активное сжигание жира.

Автор Бодифлекса утверждает, что многие проблемы с весом и здоровьем связаны с неправильным дыханием, особенно у женщин. Она предлагает использовать аэробное дыхание в сочетании со статическими упражнениями для улучшения обмена веществ, укрепления иммунитета и повышения бодрости.

Выполняя упражнения Бодифлекса, следует придерживаться определенных правил дыхания. Сначала необходимо принять правильную позу, затем выполнять последовательность вдохов и выдохов через рот и нос, с задержкой дыхания на определенном этапе. Правильно выполненное упражнение помогает не только улучшить общее самочувствие, но и эффективно сжигать жир.

Упражнения на растяжку в рамках Бодифлекса направлены на укрепление мышц и улучшение тела. Они активизируют кровообращение, что способствует сжиганию жира и улучшению тонуса кожи. Одним из таких упражнений является «Кошка», которое помогает укрепить мышцы живота и спины.

Бодифлекс - это не просто система для похудения, это образ жизни. Ее преимущество в том, что она проста в освоении и не требует длительных тренировок. Ежедневно выполняя упражнения и следуя рекомендациям, можно достичь заметных результатов в короткие сроки.

Исследования показывают, что Бодифлекс положительно влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье. Регулярные тренировки по этой методике способствуют улучшению настроения, снятию стресса и повышению уверенности в себе.