Jeder von uns weiß, wie wichtig die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts im Körper für seine normale Funktion ist. Schließlich bestehen wir zu 60–80 % aus Wasser und für die optimale Funktion aller Organe ist eine regelmäßige Auffüllung der Wasserreserven notwendig. Die Berechnung Ihrer individuellen Flüssigkeitsaufnahme ist ganz einfach: Multiplizieren Sie 30 ml mit Ihrem Gewicht in Kilogramm. Flüssigkeitsmangel wirkt sich besonders deutlich auf den Zustand der Haut, Nägel und Haare aus. Aus diesem Grund raten Ärzte und Kosmetikerinnen, den Körper zusätzlich mit Vitaminen und Spurenelementen zu versorgen und dabei nicht nur Wasser, sondern auch gesunde Getränke zu sich zu nehmen.

Vitamincocktails sind eine tolle Alternative, um den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und mit nützlichen Substanzen anzureichern. Darüber hinaus wirken sich solche Getränke positiv auf den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln aus und tragen zur Erhaltung ihrer Gesundheit und Schönheit bei. Hier sind einige Rezepte, die sich leicht zu Hause zubereiten lassen.

Der erste Cocktail mit Pfirsich und Aprikose ist nicht nur erfrischend, sondern vermittelt auch ein Gefühl von Leichtigkeit. Schneiden Sie dazu Pfirsiche und Aprikosen in kleine Stücke, frieren Sie diese anschließend in Eiswürfelschalen ein und bedecken Sie sie mit Pfirsichnektar. Nach einigen Stunden können die gefrorenen Würfel in Gläser gegeben werden, um einen reichen Geschmack und gesunde Vitamine zu erhalten.

Der folgende Melonen-Smoothie ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Für die Zubereitung muss man eine halbe Melone pürieren, anschließend aus Wasser und Zucker einen Sirup herstellen und abkühlen lassen. Durch die Zugabe von Limettensaft entsteht ein erfrischendes und vitaminreiches Getränk, das bei heißen Temperaturen eine wahre Wohltat ist.

Der Minz-Brombeer-Cocktail ist eine tolle Alternative für Liebhaber ungewöhnlicher Aromen. Brombeere und Minze bilden eine harmonische Kombination, die den Körper mit Vitaminen anreichert und Kraft gibt. Mit Bourbon und Crushed Ice wird dieser Cocktail zu einem köstlichen Getränk für eine Party oder zum Entspannen mit Freunden.

Für Pflaumenliebhaber gibt es einen Pflaumen-Vanille-Cocktail, der den Körper mit Vitaminen anreichert und die Haut elastischer macht. Vanillezucker kombiniert mit Molke und frischen Pflaumen verleiht dem Getränk einen außergewöhnlichen Geschmack und trägt zur Verbesserung der Verdauung bei.

Der Mango-Orangen-Cocktail ist nicht nur eine Vitaminbombe, sondern auch ein tolles Mittel, um den Zustand Ihrer Haut und Haare zu verbessern. Mango- und Orangensaft versorgen den Körper mit den Vitaminen C und A und Joghurt trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Darmflora bei. Dieser Cocktail ist ideal für alle, die ihre Schönheit von innen bewahren möchten.

Ein Vitamincocktail aus Beeren – Heidelbeeren, Erdbeeren und Himbeeren – stärkt perfekt das Nervensystem und verbessert den Stoffwechsel. Diese Cocktails mit hohem Beta-Carotingehalt sind nicht nur köstlich, sondern auch vorteilhaft für die Erhaltung gesunder Haut und Haare.

Ein Kirsch-Pfirsich-Cocktail ist eine weitere Option für Schönheit und Gesundheit. Frische Beeren wie Kirschen, Erdbeeren und Himbeeren stärken Ihre Nägel und Haare und sorgen für eine glatte und strahlende Haut.

Alle diese Cocktails helfen Ihnen nicht nur, Ihren Durst zu löschen, sondern reichern Ihren Körper auch mit wichtigen Vitaminen und Mikroelementen an, um Schönheit und Gesundheit zu bewahren.