• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Бросаем курить с помощью диеты
    Опубликовано: 2011-04-12 16:09:34

    Бросить курить - задача не из легких. Каждое воскресенье мы докуриваем последнюю пачку, последнюю сигарету для того, чтобы с утра понедельника начать новую, здоровую жизнь без табачного дыма.

     

    Но, как бы не так. Первая табачная палатка - и мы снова дымим в свое удовольствие. Но теперь разработана система питания,  помощью которой можно противостоять вредной привычке и не бояться набрать лишние килограммы.

     

    В первое время отказа от курения вес может незначительно увеличиться, но его увеличение связно в первую очередь с тем, что нормализуется обмен веществ, и организм понимает «как правильно надо «работать».

     

    Расставшись с сигаретой, полнеют далеко не все. Не забывайте, что даже среди заядлых курильщиц немало толстушек. Никотин замедляет процесс клеточного дыхания, снижается способность клеток усваивать важные макро и микроэлементы. Причина набора веса в том, что, «бросив» сигарету, вы неосознанно начинаете есть больше, чем раньше, заменяя «перекуры» перекусами.

     

    Самое главное желание, а остальное все просто. Во-первых, замените «перекуры» здоровыми перекусами. Для этого носите с собой яблоко или морковку, горсть семечек или сухофруктов. Забудьте на время о второй половине «сладкой парочки», которая составляет неотъемлемую часть дуэта - сигарета-кофе. Перефразируя знаменитую фразу Скарлетт О'Хара следуйте ей ежедневно - Я не буду пить кофе сегодня, я выпью его завтра. Переключитесь на зеленый чай, минеральную воду и натуральные соки.

     

    Итак, диета, которая поможет вам справиться с тягой к курению.

     

    Первый завтрак: чашка овсяных хлопьев с половинкой стакана обезжиренного молока, зеленый чай.

     

    Второй завтрак: один любой фрукт (яблоко, груша, апельсин), зерновой хлебец.

     

    Перекус: любой овощ (морковь, огурец, 2 черешка сельдерея).

     

    Обед: 250 г овощного салата (капуста, морковь, огурцы, шпинат) заправленного оливковым маслом наполовину смешанным с лимонным соком, 200 г отварной куриной грудки. Стакан фруктового сока.

     

    Полдник: половинка сладкого болгарского перца, 1 морковка, зерновой хлебец, 3 шт. вяленного инжира или бананов, зеленый чай.

    Ужин: 150 г отварной стручковой фасоли, 250 г лосося (семга, морской язык, треска), приготовленного на пару или гриле. Стакан фруктового яблочно-апельсинового фреша.

     

    Перед сном: стакан кефира 1% жирности.

     

    Кулинарные рецепты кулинария салаты на Kulina ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".