• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Пора на воздух
    Опубликовано: 2011-02-20 03:11:38

    Если вы считаете, что после обеда в выходные самое лучшее - часок-другой поспать, то ошибаетесь. В короткий зимний день нужно ловить любой солнечный лучик. И использовать каждую возможность подвигаться. Зачем? Сейчас расскажем!

     

    Во-первых, чтобы справиться с последствиями новогодних праздников – прогулки помогут сбросить килограммы, набранные за неделю застолий. А во-вторых, зимние прогулки – отличный способ справиться с депрессией.  Она возникает от недостатка активности и солнечного света… девиз «Бросай курить – вставай на лыжи» - наилучший зимний совет.

     

    На лыжи, впрочем, вставать и необязательно, подойдут и обычные пешие прогулки. Особую пользу они принесут, если на небе будет светить солнце. Дефицит солнца – одна из главных причин нашего зимнего привеса, сезонной депрессии и снижения иммунитета.

     

    Без солнечных лучей уровень сахара в крови повышается, и это усиливает чувство голода. К тому же организм не вырабатывает витамин D. А без него не то, что в спортзал ходить, даже по квартире двигаться не хочется. Апатию мы принимаем за зимнюю депрессию и лечим ее алкоголем, шоколадом и жирными деликатесами 

     

    Нет времени гулять днем? Конечно, солнца уже не будет, но любая физическая нагрузка на свежем воздухе – удар по плохому настроению и килограммам. Поступающий в кровь кислород улучшает обмен веществ, быстрее расходуются калории.

     

     

    Следите за своим состоянием во время прогулки. Ни одышки, ни вялости быть не должно. Наша задача – поддерживать мышцы в тонусе, чтобы не замедлялся обмен веществ. А чрезмерные нагрузки лишь подстегивают аппетит и приводят к перееданию.

     

     

    зимой наиболее предпочтительны любые виды спорта, в которых  больше всего работают ноги. тренируя их, вы сможете сжечь наибольшее количество калорий. Это может быть и беговая дорожка, и  лыжи или коньки, и просто ходьба.

     

    Ученые установили: уже через полчаса после начала физических упражнений, при правильном дыхании, наш организм начинает вырабатывать так называемые гормоны счастья. Эти вещества не только снимают стресс и укрепляют иммунную систему, но и повышают творческие способности человека. Так что не удивляйтесь, если во время ходьбы вас осенит гениальная идея. Прислушайтесь к себе и следите за здоровьем!

    www.utro-russia.ru  



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".