Ноги выполняют огромную работу – большую, чем любая другая часть тела. Они требуют тщательного ухода.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ
2. Пальцами ног поднимайте камушки, карандаши, веревочки (каждой ногой отдельно).
3. «Сыграйте гамму» справа налево и слева направо пальцами каждой ноги. Не отрывая пяток от пола, поднимите пальцы ног как можно выше.
4. Сидя, вращайте скалку подошвами, перекатывая ее от пальцев к пятке.
5. Стоя вращайте скалку от пальцев к пятке, надавливая изо всех сил на подошву сначала одной ногой потом другой.
6. Не отрывая пяток от пола, поднимите пальцы ног как можно выше.
7. Упираясь пятками в пол, повращайте ступнями навстречу друг другу и в противоположные стороны. Эти упражнения надо делать ежедневно по 10-15 минут. Для уставших, отекших ног полезны ванны из мяты (100 г сухих листьев на таз воды), а так же смазывание ног кефиром или кислым молоком. При врастании ногтей рекомендуется прокипятить напильник и провести им канавку посередине ногтя – продольную или поперечную.
Быстрый способ омоложения ступней
1.Попарьте ноги в горячей воде.
3.Смажьте ноги кремом и слегка помассируйте ступни.
Рецепты кремов для ног
Желток 1штука
Подсолнечное масло 1 столовая ложка
Уксусная эссенция 1 столовая ложка
Скипидар живичный 1 чайная ложка
Технология изготовления: тщательно перемешайте желток с подсолнечным маслом, затем при помешивании влейте эссенцию и скипидар.
№ 2
Оливковое масло 100 г
Воск 15 г
Сосновая смола (канифоль) 20 г
Сливочное масло 1 столовая ложка
Технология изготовления: измельчите канифоль в порошок, положите компоненты в эмалированную посуду и, помешивая, кипятите 10 минут. Снимите пену. Остудите. Хранить в стеклянной банке. Крем залечивает трещины и ранки на ступнях, смягчает кожу.
Источник
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
