• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Прогулки помогают бороться с набором веса
    Опубликовано: 2011-09-02 18:00:14

    Получасовые прогулки могут помочь избежать лишнего веса, который рано или поздно настигает большинство людей с годами.

    Ученые наблюдали за 5 000 мужчин и женщин на протяжении 15 лет и обнаружили, что тридцати минут ходьбы в день сокращают темпы ежегодного увеличение веса почти на полкилограмма у женщин, которые были полными в начале исследования.

    «Ходьба особенна тем, что является доступным видом спорта для каждого человека», - говорит автор исследования Пенни Гордон-Ларсен из Школы здоровья при Университете Северной Каролины. «Если мы заставим людей двигаться, то не только обеспечим контроль за лишним весом, но и повысим уровень здоровья нации», - заявляет он.

    Предыдущие исследования указывали на то, что возрастное увеличение веса напрямую связано с уменьшением двигательной активности людей. Оказалось, что ходьба способна предотвратить ожирение, и данное исследование было одним из первых, направленных на изучение долгосрочного эффекта прогулок. Ученые изучали двигательную активность и массу тела 4955 мужчин и женщин в возрасте 18-30 лет на протяжении 15 лет. Результаты показали, что индекс массы тела (отношение веса к росту) увеличивался, а количество прогулок сокращалось. Однако мужчины и женщины, которые продолжали много двигаться, набрали меньше веса, и в дальнейшем, вероятно, смогут удержать его на уровне, несмотря на возраст.

    Особенно эффект ходьбы проявлялся для полных женщин. Например, за 15 лет умеренной ходьбы они уберегли себя от 7 лишних килограммов. Результаты мужчин были немного ниже.

    Таким образом, каждый шаг, сделанный сегодня, обеспечивает стройность в будущем.

    Источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".