• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Чтобы сон был крепким
    Опубликовано: 2011-10-16 00:00:01

    Чтобы крепко уснуть, достаточно придерживаться нескольких простых правил: не пить на ночь кофе и чай (кроме травяных сборов), не переедать, перед сном хорошо проветривать спальную комнату.
    Далее хочу выложить некоторые несложные рецепты от бессонницы:
    Валериана. Сухое корневище измельчить в порошок. 2 ч. л. порошка залить стаканом холодной воды, настоять 8-10 часов, затем подогреть и выпить за полчаса до сна. При повышенной возбудимости рекомендую принимать по 1/2 стакана настоя валерианы 2-3 раза в день. Детям можно давать по 1 ч. л. 2 раза в день.
    Сбор для ванной. Смешать в равных пропорциях цветки душицы, календулы, мяты. Залить 3 л кипятка. Настоять в течение часа. Процедить и вылить настой в ванну с чуть теплой водой. Принимать такую ванну перед сном в течение 10 минут, после чего сразу же ложиться в постель.
    Настой мелиссы. 2 ст. л. измельченной мелиссы залить двумя стаканами кипятка, выдержать до полного остывания и процедить. Выпить в течение дня.
    Настой лаванды. 1 ч. л. сухих цветков залить стаканом кипятка, настоять 2 часа. Процедить и пить за час до сна.
    Отвар репы. 2 ст. л. измельченного корнеплода репы заливаем стаканом воды и варим 15 минут. Пить по 1/4 стакана в день или по 1 стакану на ночь.
    Очень хорошо помогает натуральный мед в смеси с яблочным уксусом. Взять 3 ч. л. уксуса на чашку меда, хорошо размешать и перед сном принимать по 2 ч. л. этой смеси. Вы непременно заснете через полчаса после того, как ляжете в постель. Мед сам по себе оказывает снотворное действие, но в сочетании с яблочным уксусом он более эффективен.
    И не забывайте, что стрессы, неприятности и беспокойство могут вызвать нарушение сна. Согласно китайским учениям, неравномерное распределение энергии также может вызвать бессонницу.

    Источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".