• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Терять калории - хорошо для сердца
    Опубликовано: 2011-12-02 07:20:57

    В журнал Американской ассоциации сердца опубликовано сообщение о том, что интенсивные, сжигающие много калорий нагрузки, влияют на сердце лучше, чем специальная программа упражнений.

    «Упражнение, рассчитанное на утрату калорий, которое включает ежедневную ходьбу на дальние расстояния, уменьшает вес в два раза эффективнее, чем обычная программа сердечной реабилитации», - говорит Филлип А. Адес, директор центра кардиального восстановления и профилактики при Медицинском колледже Вермонта.

    В исследовании приняло участие 74 пациентов с избыточным весом (средний возраст составил 64 года, 20% - женщины), которых поделили согласно программам: сжиганием 3000 - 3500 калорий за неделю или 700 - 800 калорий во время стандартной программы реабилитации.

    Спустя пять месяцев были сделаны следующие выводы:

    - чувствительность к инсулину (симптом метаболического синдрома), уровень холестерина, артериальное давление и показатели работы сердечно-сосудистой системы стабилизировались существенно в первой группе;
    - произошло значительное снижение веса (18 против 8 фунтов) и сокращение объема талии (2,7 против 2 дюймов).

    Интенсивные упражнения состояли из ходьбы на протяжении 45 - 60 минут в день в умеренном темпе на протяжении пяти-шести дней в неделю. В стандартную программу входила: ходьба, езда на велосипеде или греблю в течение 25 - 40 минут в более оживленном темпе три раза в неделю.

    Источник

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.