• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Упражнения для укрепления мышц груди
    Опубликовано: 2012-01-07 20:04:31

    Одной из наиболее распространенных причин ухудшения формы груди является ослабевание мышц, которые ее поддерживают. Поэтому, дабы избежать неприятных последствий, необходимо делать комплекс соответствующих упражнений, которые помогут сохранить вашу грудь в прекрасной форме.

     

     

    Упражнение первое.

     

    Маленькое махровое полотенце дважды в день по 20 раз скручивать на уровне плеч - 10 раз внутрь, 10 раз наружу.

     

    Эти упражнения помогут поднять грудь:

    · Локти поднять на высоту плеч, прижать ладони друг к другу и изо всех сил сдавливать их. Подержать в напряжении и ослабить.

    · Руки поднять вверх над головой. С напряжением вытянуть их и медленно опускать в стороны. 5 раз.

    · Руки вытянуть в стороны и совершать вращательные движения - 10 раз вперед, 10 раз назад.

     

    Чтобы подготовить грудь к кормлению:

     

    · Каждый день обтирайте её махровым полотенцем, смоченным в холодной воде.

    · Затем растирайте соски раскрытыми ладонями и сразу после этого массируйте кожу мягкой щеткой звездообразными движениями от начала груди к соску.

    · Захватите сосок двумя пальцами и сильно крутите его.

    · Затем сдавите грудь у края околососкового кружка и попытайтесь выдавить несколько капель секрета молочных желез (только не давите сильно!).

    · В заключение на несколько секунд положите на соски ломтики лимона - это тоже способствует укреплению кожи.

     

     

     

    источник

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".