• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Пища для мозга
    Опубликовано: 2012-01-12 07:04:49

    Ассоциация Европейских ученых опубликовала в одном из научных журналов манифест, в котором названы пять полезных веществ, жизненно необходимых для активной работы мозга на долгие годы, сообщает Психологический навигатор.

     

    На первом месте, ненасыщенные жирные кислоты.Они улучшают микроциркуляцию крови, помогают поддерживать эмоциональную устойчивость и противостоять депрессии. Следующий пункт занимают глюциды – энергетическое топливо для мозга. Содержатся в хлебе, картофеле, макаронных изделиях, тростниковом и темном сахаре, способствуют концентрации внимания, повышению работоспособности.

     

    Протеины содержат аминокислоты, которые человеческий организм не в состоянии синтезировать самостоятельно. Присутствуют в постном мясе – говядине и курице, а также в рисе, сое и бобовых. Не забыты и витамины. Для активной работы мозга и стабильной психики человеку необходимы витамины группы В, ответственные за память, нервную систему и ее связь с клетками головного мозга. Содержатся в сыре, орехах, отрубях, горохе, гречке и других крупах.

     

    Входят в список минералы и микроэлементы (в частности, магний и железо), которые стимулируют активную мозговую деятельность. Содержатся в зеленых яблоках, болгарском перце, черносливе, изюме и кураге.

     

     

     

    источник

     

     

     

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.