• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Стакан молока с утра поможет похудеть?
    Опубликовано: 2012-01-28 19:03:33

    Стакан обезжиренного молока с утра, утверждают ученые из Австралии, помогают почувствовать насыщение, и, как следствие, люди, сидящие на диете, меньше едят на обед. Те участники эксперимента, которые пили по утрам молоко, а не фруктовый сок, употребляли в среднем на 50 калорий меньше за обедом. Результаты работы будут опубликованы в июльском выпуске журнала American Journal of Clinical Nutrition.

     

    Ученые из Австралии выяснили, что стакан молока с утра может быть полезен тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. В исследовании приняло участие 34 человека с избыточным весом. Половина испытуемых пили обезжиренное молоко, а вторая половина – фруктовый сок (оба напитка добавляют завтраку примерно 250 калорий). Через 4 часа после завтрака мужчинам и женщинам разрешили утолить голод до состояния комфорта. В результате оказалось, что те, кто пил за завтраком молоко, были менее голодными и быстрее насытились за обедом.

     

    Исследователи подозревают, что протеиновый состав молока, лактоза или жиры напитка могут играть роль в продлении чувства сытости. Они считают, что на завтрак следует выбирать пищу, которая сдерживает аппетит, и это может стать важным пунктом программы по снижению веса. А молоко, к тому же, богато питательными веществами, необходимыми человеку, такими как кальций и витамин Д. Американские специалисты диетологи рекомендуют выпивать три стакана обезжиренного молока в день.

     

    Эксперты уделяют все больше внимания мелочам, которые могут существенно повлиять на поддержание здорового веса. Снижение количества потребленных калорий на 50 в день может иметь определенное значение в долгосрочной перспективе. К примеру, 100 лишних калорий в день могут привести к набору двух дополнительных фунтов в год.

     

     

     

    источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".