Такие быстрые диеты исключают употребление жирных продуктов, основу рациона составляют белковые и овощи. Потеря веса будет происходить за счет внутренних жировых запасов.
Диета «3 на 3»
Диета рассчитана на 10 дней, первый день – очистительный: можно пить один кефир, объем не ограничен.
Затем следуют три блока:
3 дня - отварное куриное мясо (без кожи и без соли);
3 дня - яблоки;
3 дня – сыр с красным сухим вином.
Обязательное условие – соблюдать последовательность «кефир – курица - яблоки – сыр», в количестве можно себя не ограничивать. Потеря веса: за 10 дней от 4 до 12 кг. Противопоказанием к диете являются гастрит и язва желудка.
Диета «3 недели»
Диета рассчитана на 3 недели.
Завтрак: 100 г. обезжиренного творога (можно заменить вареным яйцом), любые два фрукта, 1 стакан чая или кофе (без сахара и сливок).
Обед: 150 г. горошка или кукурузы, 100 г. отварной нежирной говядины или курицы (без кожи), 200 г сырых овощей, сок (желательно свежевыжатый).
Ужин: 200 г. отварных овощей, 4 стол. ложки риса, 1 яблоко.
В диете «3 недели» используются любые фрукты и овощи, кроме картофеля, винограда, также ограничить употребление бананов.
Обязательное условие – пить не менее 2,5 литров воды в день, в идеале – больше 3-х литров. Исключить: хлебобулочные изделия и кондитерские изделия , макароны, масло, жареное и копченое, вино, пиво, соль, сахар, молочные продукты жирности выше 1,5 %. Потеря веса: за 3 недели до 8 кг.
Диета «Решительная»
Диета рассчитана на 10 дней, помогает сбросить от 4 до 6 кг лишнего веса. «Решительная» диета основана на дробном питании, из которого изъяты источники энергии – жиры и углеводы. Организм должен расходовать энергию собственной жировой ткани. Компоненты в диете содержат необходимые для здоровья компоненты: белки, витамины, органические кислоты.
8.00 утра: 1 стакан чая или кофе (без сахара)
10.00: 1 отварное яйцо или 100 г. творога сыра или 50 г. сыра (лучше чередовать)
12.00: 1 стакан любого сока (можно овощного, виноградный сок исключить)
14.00: 200 г. отварной нежирной говядины или курицы (без кожи) или рыбы
16.00: 200 г. сырых овощей или фруктов
18.00: 1 стакан кефира.
источник