• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Похудеть доступно и легко: лучшие диеты
    Опубликовано: 2009-10-25 05:11:51

    Представленные в этой статье диеты очень эффективны за счет низкой калорийности продуктов, поэтому и переносятся достаточно трудно. Поступление питательных веществ и витаминов с пищей минимизировано, т.к. берутся низкокалорийные продукты, следовательно необходимо также принимать витамины.

     

     

    Такие быстрые диеты исключают употребление жирных продуктов, основу рациона составляют белковые и овощи. Потеря веса будет происходить за счет внутренних жировых запасов.

     

    Диета «3 на 3»

     

    Диета рассчитана на 10 дней, первый день – очистительный: можно пить один кефир, объем не ограничен.

     

    Затем следуют три блока:

    3 дня - отварное куриное мясо (без кожи и без соли);

    3 дня - яблоки;

    3 дня – сыр с красным сухим вином.

     

    Обязательное условие – соблюдать последовательность «кефир – курица - яблоки – сыр», в количестве можно себя не ограничивать. Потеря веса: за 10 дней от 4 до 12 кг. Противопоказанием к диете являются гастрит и язва желудка.

     

    Диета «3 недели»

     

    Диета рассчитана на 3 недели.

     

    Завтрак: 100 г. обезжиренного творога (можно заменить вареным яйцом), любые два фрукта, 1 стакан чая или кофе (без сахара и сливок).

    Обед: 150 г. горошка или кукурузы, 100 г. отварной нежирной говядины или курицы (без кожи), 200 г сырых овощей, сок (желательно свежевыжатый).

    Ужин: 200 г. отварных овощей, 4 стол. ложки риса, 1 яблоко.

     

    В диете «3 недели» используются любые фрукты и овощи, кроме картофеля, винограда, также ограничить употребление бананов.

     

    Обязательное условие – пить не менее 2,5 литров воды в день, в идеале – больше 3-х литров. Исключить: хлебобулочные изделия и кондитерские изделия , макароны, масло, жареное и копченое, вино, пиво, соль, сахар, молочные продукты жирности выше 1,5 %. Потеря веса: за 3 недели до 8 кг.

     

    Диета «Решительная»

     

    Диета рассчитана на 10 дней, помогает сбросить от 4 до 6 кг лишнего веса. «Решительная» диета основана на дробном питании, из которого изъяты источники энергии – жиры и углеводы. Организм должен расходовать энергию собственной жировой ткани. Компоненты в диете содержат необходимые для здоровья компоненты: белки, витамины, органические кислоты.

     

    8.00 утра: 1 стакан чая или кофе (без сахара)

    10.00: 1 отварное яйцо или 100 г. творога сыра или 50 г. сыра (лучше чередовать)

    12.00: 1 стакан любого сока (можно овощного, виноградный сок исключить)

    14.00: 200 г. отварной нежирной говядины или курицы (без кожи) или рыбы

    16.00: 200 г. сырых овощей или фруктов

    18.00: 1 стакан кефира.

     

     

     

    источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".