• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • УХОД ЗА ГРУДЬЮ
    Опубликовано: 2012-02-14 01:43:58

    Женщины часто комплексуют по поводу своей груди. То им кажется, что грудь слишком мала, то она недостаточно упруга. Решаются даже на хирургические операции, нанося этим непоправимый вред своему здоровью. Между тем все поправимо.

    Прежде всего следует избавиться от сутулости. Иногда достаточно только правильной осанки, чтобы грудь выглядела эффектно.

    Существует ряд упражнений, Во время которых надо стараться, чтобы направились мышцы груди.

     

     

    Упражнение №1

    Положите правую руку на левое плечо, а левую на правое и старайтесь прижать локти друг к другу.

    Упражнение №2

    Отжимайтесь руками от стены.

    Упражнение №3

    Поднимите руки вверх. Тяните воображаемую веревку.

    Упражнение №4

    Опустите руки вниз. Поднимайте воображаемое ведро из колодца.

    Упражнение №5

    Поднимите руки к плечам. С напряжением сводите локти к груди.

    Упражнение №6

    Сядьте по-турецки. Спина пряма. Руки согните, локти прижмите к туловищу. Кисти на плечах. Лопатки сведены. Поднимите плечи, затем отведите назад, вниз и вперед.

    Упражнение №7

    Стоя прямо, сложите ладони перед собой. Локти на уровне груди. Давите ладонями друг о друга в течение 10 секунд. Повторите 5 раз.

    Упражнение №8

    Стоя прямо, двигайте руками так, будто плаваете стилем брасс.

    Упражнение №9

    Вытянутые вперед руки сожмите в кулаки. Перекрещивайте руки.

     

     

     

    источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".