• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как бороться с артритом
    Опубликовано: 2010-01-14 14:36:58

     

    Мужчины и женщины с артритом, которые перестают заниматься регулярными физическими упражнениями, могут лишь ухудшить свое состояние. Когда человек начинает избегать физических нагрузок, суставы становятся менее подвижными, а окружающие их мышцы атрофируются, что, в свою очередь, приводит к возникновению боли и появлению усталости, пишет ZdravoЕ.

     

    Как утверждают исследователи из Клиники Майо в США (Mayo Clinic, USA), регулярные, хоть и незначительные физические нагрузки укрепляют суставы и улучшают состояние мышц. Также физические упражнения значительно улучшают эмоциональное состояние человека, его сон и здоровье в целом.

     

    Именно поэтому эксперты рекомендуют людям, страдающим от артрита, заняться:

     

    Упражнениями для развития гибкости. В этом помогут "восточные" занятия йогой или тай-чи, которые улучшают подвижность суставов. Кстати, выполнение подобных упражнений вечером перед сном избавит от скованности в суставах по утрам.

    Аэробикой. Подобного рода занятия повышают не только уровень физической подготовки, но и выносливость, а также улучшают состояние мышц и укрепляют суставы. Самыми эффективными видами аэробных занятий для людей, страдающих артритом, являются аква-аэробика, плаванье, ходьба, использование беговой дорожки или эллиптического тренажера.

    Силовыми упражнениями, которые помогут укрепить мышцы вокруг суставов.

    Повседневной работой. А именно: садоводством или уборкой дома. По мнению экспертов, подобного рода занятия помогают улучшить не только физическое состояние пациентов, страдающих от артрита, но и эмоциональное.

     

     

     

     

     

     

    http://www.mobus.com

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".