• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как поддерживать стройность фигуры?
    Опубликовано: 2010-02-16 07:46:34

    Для поддержания стройности фигуры, многие изматывают себя в фитнес клубах, а полученный результат не впечатляет. А все из-за того, что физические нагрузки необходимо обязательно сочетать с рациональным здоровым питанием. Ведь на наш внешний вид влияет не только интенсивность тренировок. Очень важна и скорость обмена веществ.

     

    Для поддержания нормального обмена веществ, необходимо принимать пищу 4 – 5 раз в день. При этом суточный рацион должен быть сбалансированным, по соотношению белков, жиров и углеводов, пишет "Dietolog".

     

    Воспользуйся «углеводным окном» - отрезком времени, который начинается сразу после окончания тренировки и длится примерно час. Все что ты съешь в эти 60 минут, «сгорит» без остатка, и все же сделай акцент на овощах и фруктах.

     

    Для тех, кто интенсивно занимается спортом, очень важен прием жидкости. Помни, рекомендованная норма ежедневно потребляемой жидкости составляет 2 – 2,5 литров для тех, кто не занимается интенсивными физическими нагрузками. За каждый час, проведенный в спортзале, нужно выпивать как минимум пол-литра жидкости. При этом предпочтение нужно отдавать обыкновенной или слабоминерализованной воде, а ни в коем случае сладким газированным напиткам.

     

     

    http://www.mobus.com

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".