Эти капризы, прихоти, навязчивые идеи посеща­ют женщин традиционно в первом в первом и третьем семестре, когда уровень гормонов в крови наиболее высок.

Химические изменения в вашем организме вы­званы усиленным действием гормонов - особенно эстрогена - они могут влиять на со­став слюны, а значит и на вкусовые ощущения. Многие беременные жалуются на странный привкус во рту, пишет "Dytyna.info".

Вкусовые странности будущей мамы не обязательно вредны - всем известная тяга бе­ременных на соленое вполне оправдана. Соленое усиливает циркуляцию возрастаю­щего объема крови у беременной женщины и, в разумных пределах, помогает орга­низму справится с изменениями.

Потребность в новых вкусовых ощущениях - это сигнал вашего организма. Любые при­хоти в еде - результат несбалансированного питания, недостатка определенных вита­минов или микроэлементов.

А вот если у вас появились странные причуды, не связанные с едой, есть повод насто­рожиться. О своей потребности съесть на завтрак в качестве десерта мел, глину, уголь или зубную пасту обязательно сообщите своему врачу. Вместе вы разберетесь, какой минерал или другое питательно вещество требует ваш организм на самом де­ле.

К слову, если ваши гастрономические капризы вас очень смущают, можете попробо­вать контролировать их с помощью нехитрых приемов:

•обязательно завтракайте - так вы уменьшаете вероятность возникновения тошноты или свою потребность в сладком;

•чаще выполняйте физические упражнения - небольшая нагрузка снижает аппетит, отвлекая от еды и гастрономических капризов;

•поддерживайте себя в хорошем эмоциональном тонусе - повышение аппетита часто связано с настроением;

•для удовлетворения капризов выбирайте более здоровую альтернативу - вместо жирного молока - обезжиренный йогурт, а вместо кусочка торта - запеченное яблоко с корицей;

Главное понимать, что желания свои нужно удовлетворять.

Иногда желание съесть чего-нибудь сладенького возникает из-за психологических причин - в этом случае отказ от удовлетворения может выражаться на физическом уровне, например, в сильной головной боли. Попробуйте разобраться чего вам не хватает на эмоциональном уровне.

Противоположный пример капризов - постоянное желание есть мясные продукты.

Если в вашем рационе мясо вдруг появилось в большом количестве: на завтрак саля­ми, на обед бифштекс, а на ужин - котлеты, - обратите на это внимание!

Помните, несмотря на то, что белок требуется беременной женщине, чрезмерное ко­личество мяса может спровоцировать проблемы с пищеварением, особенно в по­следнем триместре.

Вполне вероятно, что мясные прихоти сигналят о дефиците протеина в вашем орга­низме, однако лучше подберите другие источники этого вещества: зерновые крупы, хлопья, рыба, рис, сыр и орехи. Потребление мяса нужно сократить до одного, в край­нем случае двух раз в день, а от колбас лучше совсем отказаться.

http://www.mobus.com/