• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Самые быстрые, легкие и эффективные диеты
    Опубликовано: 2010-03-18 01:50:24

    Практически каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с проблемой лишнего веса. И если речь идет о нескольких килограммах, то всегда есть желание избавиться от них наиболее быстрым способом.

     

    При этом диета должны быть сбалансированной, рациональной, иметь стойкий результат и не вредить здоровью.

     

    К сожалению, не все грамотно подходят к вопросу о диетическом питании, поэтому этот процесс стал считаться стрессовым как для организма, так и для психики.

    Большинство современных диет ориентировано на быструю потерю веса. Их основу составляет либо низкокалорийное? либо раздельное питание. Нельзя забывать о том, что подобные схемы могут пагубно влиять на организм человека.

    Наиболее популярные сегодня быстрые диеты:

     

    Белковая диета

     

    В ее основе лежит преимущественное употребление продуктов, содержащих белки, и сведение до минимума углеводных продуктов. Минимальное количество углеводов и много белка содержится в нежирном мясе и рыбе, яйцах, молочных продуктах, минеральной воде, кофе и чае без сахара. Потребность организма в витаминах необходимо удовлетворять, добавляя в меню грейпфруты. Преимущества такой диеты состоят в том, что человек не испытывает чувства голода и при этом стремительно теряет излишний вес. Но дефицит углеводов также опасен для организма и грозит упадком сил, поэтому длительность такой диеты не должны превышать 3-5 дней.

     

    Монодиеты

     

    Основа монодиет – раздельное питание, когда в течение нескольких дней употребляется один и тот же продукт. Это могут быть крупы, например, рис или гречка, фрукты, молочные продукты. Яблочная, кефирная диеты – принцип их действия сходен: исключение из меню жиров и снижение потребления калорий. В моральном смысле перенести подобные диеты нелегко из-за их однообразия. Однако быстрый результат способствует их популярности. Не рекомендуется проводить такие схемы питания дольше, чем 3-4 дня.

     

    Низкокалорийные и низкоуглеводные диеты

     

    Основной принцип таких диет – очень маленькие порции. Меню таких диет может быть обширным и разнообразным, но количество употребляемых продуктов ограничено. Есть можно рис, яйца, цитрусовые, свежие овощи и фрукты, отварное нежирное мясо и рыбу, молочные продукты, чай и кофе без сахара. Ограничивается употребление всевозможных сладостей, острых и соленых блюд. В силу разнообразия продуктов и сбалансированности подобной схемы питания, такие диеты можно проводить на протяжении 1-2 недель, и дают они вполне ощутимый результат в виде потери лишних 5-7 кг за весь период.

     

    Однако ничто не дается легко, поэтому не лишним будет предупредить о вредном влиянии экспресс-диет на организм:

    - Чаще всего потеря лишних килограмм осуществляется не за счет сжигания жира, а за счет выведения из организма жидкости, вместе с которой может вымываться и кальций;

    - Дефицит углеводов приводит к быстрой утомляемости, снижению работоспособности и мигреням;

    - Эффект от таких диет не стойкий и грозит новым набором лишнего веса.

    Во избежание подобных вредных последствий необходимо строго придерживаться инструкций и не переусердствовать с длительностью диеты. Можно также принимать витаминные комплексы, укрепляющие организм и пополняющие его полезными микроэлементами. Начало и окончание любой диеты должно быть плавным.

     

     

    http://www.mobus.com/

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".