В связи с этим детям-школьникам требуется больше калорий, чем взрослым, сообщает Vrach. tv. Специалисты рекомендуют обогатить меню школьников зерновыми (каши, хлеб из цельного зерна, отруби), сухофруктами, орехами.

Осенью также необходимо поддержать организм школьника жирами. Их дадут масло, сыр, молоко и

творог. Богатые кальцием, они усилят костную систему. Богатая белками пища — рыба, мясо, птица — помогут выработке гормонов, влияющих на рост организма.

Также полезна регулярная умеренная физическая нагрузка, которую стоит чередовать с периодами неподвижности, связанными с учебой.

По материалам: vrach.tv

Источник: jerelo.com.ua