• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Прогулки на свежем воздухе пешком
    Опубликовано: 2011-08-22 14:48:43

    Когда на улице тепло есть особенное желание убежать из городской суеты, грязного пыльного воздуха машин и автобусов, на природу или хотя бы в сквер или парк. Несомненно, у обитателей сельской местности такие желания не возникают. Но для городского жителя, с его жестким ритмом работы и жизни, с каждодневными стрессами и плохой городской средой, найти свободное время на прогулку пешком, желательно как можно дальше от городских массивов будет очень полезно, как с точки зрения физической, так и психологической.

     

    Сразу подчеркнем, что прогулки пешком на свежем воздухе, действуют весьма положительно на организм городского жителя. Среди основных утвердительных физиологических эффектов выделяют следующие:

     

    1) укрепление мышц, суставов, связок, всего опорно-двигательного аппарата;

     

    2) формирование верной осанки и профилактика вероятных трудностей с позвоночником;

     

    3) уменьшение лишнего веса, а также профилактика ожирения;

     

    4) улучшение обмена веществ;

     

    5) укрепление сердечно-сосудистой системы;

     

    6) тренировка и очищение дыхательной системы;

     

    7) очищение организма (вывод шлаков за счет потения);

     

    8) увеличение выносливости и общее укрепление иммунитета

     

    Следовательно, у нас получилось найти много положительных физиологических эффектов прогулок на свежем воздухе. Однако, безусловно, подобное провождение времени весьма полезно и для психики человека. Всего чуточку посидеть в одиночестве или с интересным собеседником дадут возможность вам отвлечься от будничных проблем, убрать напряжение и расслабиться, помечтать или вспомнить что-либо приятное. Особенно отметим, что зеленый цвет и лесные массивы проявляют успокаивающее, благоприятное действие на нервную систему. А прекрасный живописный вид, тем более, если рядом есть озеро, речка, родник или ручей, улучшает настроение  и доставляет эстетическое удовольствие.

     

    Когда проводите время на свежем воздухе в парке или лесу, рядом с водоемом, постарайтесь отвлечься от каких-либо мыслей, которые связаны с повседневными делами или работой. Подумайте о чем-нибудь приятном, например, как проведете летний отдых.

     

    Если подобным прогулкам уделять достаточно времени, то скоро ваше самочувствие изменится к лучшему, станете спокойнее, бодрее, увереннее и хотя бы чуть-чуть счастливее.

    http://www.ugrozenet.ru/zdorovyy-obraz-zhizni/992-progulki-na-svezhem-vozduhe-peshkom.html

     

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".