• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Человеку достаточно спать 5-6 часов, в сутки.
    Опубликовано: 2012-01-18 10:20:07

     

     

     К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего.

     

    Их исследования продолжались 14 лет. В течение этого времени ученые проверяли пульс людей во сне и в период активности. В эксперименте приняли участие 450 добровольцев в возрасте 50-81 лет. Те, кто спали менее 5 часов, страдали от повышенного артериального давления. Они выглядели усталыми и много ели. Равнодушными и агрессивными стали те, кто спали более 6 час.

     

     

     Почти все участники опыта жаловались на частые головные боли.

     

    За 5 часов происходят все четыре фазы сна - две быстрых и две медленных. Крепче третьей ночи. Длится она примерно 50 минут. В этот момент человека труднее разбудить. Видно, как быстро движутся глазные яблоки под веками.

     

    В спальне лучше телевизор или компьютер не держать. Электрическое излучение негативно влияет на отдых организма. Комната должна быть хорошо проветренной. Перед сном примите теплый душ, почитайте книжку.

    Источник: orthodox.od.ua

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.