Ежемесячно женщины страдают от ПМС, вызванного понижением уровня эстрогена и прогестерона. Среди симптомов – раздражительность и повышенная усталость, которые беспокоят женщину от трех дней до недели.
Ученые считают, что симптомы ПМС можно сгладить, если употреблять черный шоколад. Продукт содержит магний, жирные кислоты омега-3, омега-6. Они благоприятно сказываются на настроении.
Вместе с тем, в эти дни эксперты рекомендуют отказаться от соли, кофеина и сахара. А вот 30-летняя прогулка пойдет только на пользу.
Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская
http://www.myjane.ru/