1. Опускаем  голову вперед так, чтобы почувствовать, как  потянулись задние мышцы шеи. Теперь медленно, избегая резких движений, запрокидываем  ее назад, почувствовав  передние мышцы. Повторите несколько  раз. Через некоторое время ваш второй подборок исчезнет без следа.

2. Положите руки на затылок.  Затем опускаем  голову и держим в таком положении до счета десять. Медленно возвращаемся в исход¬ное положение.

3. Держа левую руку опущенной, правой рукой обхватываем голову сверху. Наклоняем голову в правую сторону, также считая до десяти. Возвращаемся в исходное  в исходное. Повторив движение несколько раз, делаем то же самое в другую сторону.

4. Медленные, с широкой амплитудой вращаем головой так, чтобы привести в порядок мышцы шеи и плечевого пояса. Делаем вращение по часовой, а затем против часовой стрелки. Делаем эти движения, как можно медленней.

Уже через неделю, вы увидите положительные изменения. Здоровье и красота вас не покинут, но только и вы помогите им.

medvisnik.com.ua