Необходимо выпивать до 8 стаканов холодной воды в день. Она сжигает дополнительные калории.

По утрам нужно обязательно завтракать натуральными и свежими продуктами.

Дневное меню разделите на маленькие порции и ешьте чаще в течение дня, тогда чувство голода не будет вас сопровождать. Выбирайте продукты богатые протеином. Рыба, мясо, яйца, орехи надолго утоляют голод.

http://medvisnik.com.ua