Способ №1. Обнаружить причину вашего лишнего веса. Что это? Низкая самооценка, скука, стресс? Далее – поиск способов избавления от данных проблем. Килограммы начнут уходить на самом деле незаметно. Правильно говорят многие счастливые похудевшие: лишний вес у нас в голове!
Способ № 2. Этот метод состоит из краткой инструкции:
- начните ограничивать себя в сладком, количестве сахара в вашей пище;
- систематизируйте прием пищи;
- сократите порции вдвое;
- пусть ваша тарелка будет больше заполнена овощами и фруктами, чем остальной пищей;
- выберете для себя те физические упражнения, которые будут доставлять, прежде всего, удовольствие.
Способ № 3. Выходить из-за стола с легким чувством голода и вести учет количества потребляемых калорий. Чувствуете, что съели лишнего? Делайте приседания, выходите на беговую дорожку, займитесь уборкой и т.д. Старайтесь не допускать переедания, помните, что потребление пищи – это легкое удовольствие, а не тяжесть в желудке. Познайте и полюбите чувство голода. Наслаждайтесь пищей и старайтесь помнить о высказывании «я есть то, что я ем». Это не позволит вам «закидывать» в себя вредные продукты.
Если же Вам не подходят данные способы Вы можете воспользоваться услугами врачей, отзывы о липосакции Вы можете найти в интернете.
http://clinic-virtus.com/