• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Диета восточного танца
    Опубликовано: 2012-05-03 20:48:50

    Восточные танцы, среди которых стоит выделить танец живота, являются прекрасным занятием для женщин, которые следят за своей фигурой. Во время таких занятий организм привыкает к физическим нагрузкам, ведется профилактика поясничных болей и остеохондроза. Так, за один сеанс восточных танцев сжигается около 400 калорий. Регулярные занятия танцем живота требуют соблюдения диеты, которая помогает значительно быстрее справиться с лишними килограммами. Установленный метод питания следует сочетать с восточными танцами.

     


    Данная комбинация считается оптимальной, а результат наиболее эффективным. При диете восточного танца в течение дня должно быть организовано пять приемов пищи, которые должны осуществляться в спокойной обстановке. Между приемами пищи обязательно нужно устраивать перерывы. Обычно длительность перерыва составляет два-три часа.

     

    На первый завтрак будет каша, приготовленная на воде, а также небольшой фрукт. Каша может быть гречневой, пшеничной, овсяной или рисовой. Если вас не устраивает такой вариант питания, вы можете заменить его парой бутербродов с сыром и кофе с сахаром. Еще одним вариантом завтрака может быть яичница из двух яиц с зеленью.

     

    Первый завтрак необходим для того, чтобы дать импульс метаболическим процессам, протекающим в организме в течение всего дня. Следовательно, первый прием пищи должен включать большое количество белков или углеводов.

     

    Второй завтрак будет таким: те, кто съели в первый прием пищи кашу, должны употребить теперь творог без сахара с овощами или омлет. Если ваш первый завтрак был белковым, вам можно лишь йогурт. Второй завтрак направлен на то, чтобы поддерживать в организме высокий уровень обменных процессов. Также вы не будете чувствовать себе голодным до наступления обеда.

    Обеденное меню будет включать в себя небольшую тарелочку ненасыщенного супа, салат, второе из мяса рыбы или птицы с несложным гарниром. Мясо можно варить или тушить. Через три часа после обеда наступает полдник, во время которого можно скушать маленький кусочек шоколадки или пастилы.

    После того, как у вас прошло очередное занятие восточными танцами, наступает время ужина. Вечером можно скушать небольшой кусочек нежирного мяса и порцию легких овощей. Это могут быть помидоры, перец, огурцы, листовой салат.

    Полученная организмом клетчатка даст работу желудочно-кишечному тракту. Диета восточного танца позволяет за два месяца потерять до десяти килограммов лишнего веса.

     

    Инф.fat-man.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".