• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как правильно питаться, что бы похудеть?
    Опубликовано: 2012-05-08 21:28:02

    Современный образ успешной женщины неразрывно связан с ее внешним обликом. Стремление к созданию привлекательного стройного образа занимает мысли более половины всех женщин мира. Ведь каждая женщина хочет выглядеть привлекательной, красивой и нравиться любимому человеку и окружающим.

     

    Сегодня в моде женщины со стороной фигурой. Распространенное в обществе мнение, что якобы исключительно стройные женщины нравятся мужчинам, только обостряет ситуацию. Даже увещевание психологов, что женщина прекрасна в любой своей форме, не сильно спасают ситуацию. Однако существует множество факторов мешающих женщине в полной мере ощущать себя гармонично и внешне и внутренне. Представительницы слабого пола изыскивают новые и новые способы, чтобы хоть немножко сбросить лишних килограммов. На помощь привлекаются разнообразные диеты, занятия в спортивных залах, биологически активные добавки и прочие, прочие, прочие.

     

    Однако вовсе необязательно изнурять себя тяжелыми тренировками, сидеть на невыносимых и невкусных диетах и тем более принимать разнообразную «химию». В большинстве случае достаточно просто подобрать рациональное питание, способное не только улучшить вашу физическую форму, но и обеспечить правильную работу всего организма. Для этого необходимо соблюдать несколько не сложных правил:

     

    во-первых, старайтесь употреблять еду собственного приготовления (так вы хотя бы обезопасите себя от непонятных химических добавок всегда присутствующих в полуфабрикатах);

     

    во-вторых, питайтесь не большими порциями, но чаще (это позволит не так сильно нагружать желудок и разгрузит организм);

    в-третьих, следите за строгой периодичностью питания. В вашем рационе должен присутствовать полноценный завтрак. Еще более полноценный обед, а вот ужин не должен быть слишком тяжелым для вашего желудка. Зачастую все наоборот: пустой завтрак из кофе и бутерброда, отсутствие полноценного обеда или перекус в сетях быстрого питания, и тяжелый не сбалансированный ужин то, что называется «за весь день»;

    в-четвертых, питание должно быть сбалансировано по жирам, белкам и углеводам.
    В рационе обязательно должны быть фрукты, овощи, молочные продукты, злаковые.
    Это обеспечит полноценное получение организмом всех витаминов и минералов, а также тонизирует кожные покровы, улучшает обмен веществ. А вот очень жирного, сладкого и соленого должно быть поменьше. Они удерживают воду в организме, способствуют отекам, излишне нагружают печень и почки;

    в-пятых, крайне негативно на внешнем виде сказываются алкогольные напитки, провоцирующие опухлости и потерю воды из тканей (причем самых вредным для фигуры, из напитков является пиво, поэтому оно должно быть исключено из рациона в первую очередь);

    в-шестых, пережевывайте пищу не менее 40 раз, это значительно улучшит работу вашего пищеварительного тракта, нормализует вещественный обмен и придаст чувство насыщения;

    Последние, о выполнении указанных правил вы должны помнить всегда и везде. Не допускать их нарушения в любой ситуации, тогда и только тогда, вы легко сможет выглядеть привлекательной не только в глазах окружающих, но и внутри самой себя. В результате вы получите значительное улучшение собственного самочувствия, повышение самооценки и общий внутренний комфорт. Все это непременно отразится на вашей внешности в виде заинтересованных взглядов окружающих. При этом самый важный принцип вашей жизни, о котором вы должны помнить, звучит следующим образом счастливая женщина это всегда красивая женщина!

     

    Инф.herbalshop.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".