Нове дослідження американських вчених показало, що зусилля жінок, що дотримуються суворих дієт, не матимуть успіху, якщо вони зневажатимуть повноцінним нічним сном.

Так, дівчатам, які спали достатньо, вдавалося втратити в середньому вдвічі більше зайвої ваги, ніж тим, що переживали хронічне недосипання.

На думку фахівців, через недостатність сну в жіночому організмі підвищується рівень особливого гормону греліна, що знижує фізичну активність і підсилює відчуття голоду.

Гормон грелін сприяє накопиченню жирових відкладень і стимулює посилене виробництво печінкою глюкози, щоб забезпечити роботу залежних від неї органів.

Експерти протягом чотирьох тижнів проводили спостереження за 10 жінками-волонтерами з надлишковою вагою тіла, але без ознак порушення здоров'я.

Протягом перших двох тижнів жінки спали по 8,5 годин, а в час, що залишився до закінчення експерименту - не більше 5,5 годин.

Протягом першої частини експерименту кожна з дівчат втратила в середньому по 1,4 кг, а за час останніх двох тижнів, коли тривалість сну була набагато менше, - тільки 0,6 кг.

http://www.epochtimes.com.ua