• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Гиподинамия – проклятие 21 века
    Опубликовано: 2012-10-01 00:01:01

     

     Мы живем в 21-ом веке, когда все усилия, научные открытия, новейшие технологии направлены на то, чтобы человеку жить было проще, чтобы минимизировать его физические затраты во всех сферах жизни. Однако все эти блага цивилизации имеют и вторую сторону медали.

     

     Ни для кого не секрет, что  даже в развитых странах увеличиваются показатели заболеваемости сердечно - сосудистыми заболеваниями, количество людей страдающих ожирением и снижается продолжительность жизни. И это при том,  что медицина не стоит на месте, усовершенствуются методы ранней диагностики и лечения этих заболеваний.

     

     

     

    Почему же так происходит?

     

     Ответ прост – каковы бы ни были старания медиков, на первом месте всегда будет образ жизни пациента, а именно питание, вредные привычки, двигательная активность.  

     

     Вот тут то и возникает враг номер один 21-го века – гиподинамия. Чтоб было понятно о чем идет речь приведу определение этого термина.

     

     Гиподинамия  - ослабление мышечной деятельности, обусловленное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности. 

     

     Не удивительно, что медики и ученые всего цивилизованного мира обеспокоены этой проблемой, ведь физическая активность многих успешных и очень занятых людей ограничивается расстоянием от подъезда до машины. И потом оказывается, что если вдруг этому человеку случается подняться пешком на 3-й этаж или пройти быстрым шагом два квартала, у него начинается отдышка и выступает холодный пот.

     

     

     

    Что же делать?

     

     Идеальный вариант – регулярные занятия спортом (бег, плавание, танцы,  тренажерный зал и т.д.). Однако учитывая ритм современной жизни, не у всех есть на это время или деньги. Но главное желание и если оно есть, то можно укреплять свое здоровье с минимальными затратами.

     

     Множественными исследованиями доказано, что даже 30-минутная ежедневная физическая нагрузка способна значительно снизить риск возникновения ожирения и других неприятностей подстерегающих людей, ведучих сидячий образ жизни.

     

     Для воодушевления приведу пример: один мой пациент с ожирением ІІ степени, только придерживаясь диетических рекомендаций и гуляя быстрым шагом по 2 км в день, за месяц похудел на 8 кг и стал себя чувствовать значительно лучше.

     

     Движение - это жизнь! Не забывайте об этом.

     

     Подготовила врач-терапевт Медицинской сети «Добробут» Дорошенко Роза Натановна

     

    http://obozrevatel.com

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".