У каждого человека, который смотрит на себя в зеркало, подходит в жизни момент, когда ему не нравится состояние и внешний вид собственных волос. Если вы решили не смиряться с этим, а занять активную жизненную позицию, и улучшить свой внешний вид, первое правило - не торопитесь: сначала думаем, а потом делаем. Нездоровый внешний вид у волос может быть вызван несколькими причинами.

Болезнь волос или кожи головы.
Хронические болезни внутренних органов.
Нестабильный режим дня (стрессы, хроническое недосыпание).
Неправильный ежедневный уход.
Несбалансированное ежедневное питание.

Если у вас наблюдаются кожные заболевания (фурункулёз, микоз и другие) или есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, прежде чем укреплять волосы, необходимо заняться лечением этих болезней. Как вы понимаете, решить подобные проблемы в домашних условиях невозможно, но вот повлиять на своё психологическое состояние под силу каждому из нас. Пусть это будет вашим первым шагом на пути к здоровым и сильным волосам. Это важно, потому что функция сальных, потовых желез и сосочка (часть волоса находящегося под кожей) регулируется эндокринной и нервной системой, а работа этих систем зависит от нашего настроения.

При хронических переутомлениях и стрессах наблюдается сухость и ломкость волос, ослабляется функция сальных и потовых желез. Сосочек уменьшается в размерах, ухудшается питание корней волос, в итоге волосы растут нездоровые и могут массово выпадать. К такому плачевному результату может приводить и хроническое недосыпание. Второй шаг на пути укрепления волос это полноценный ежедневный отдых (сон).

Очень часто мы сами неправильно организовываем ежедневный уход за волосами и поэтому ухудшаем их состояние. Постарайтесь исключить такие мероприятия из своей жизни.

Что категорически не рекомендуется делать:

Частое мытье волос щелочным мылом или шампунем на щелочной основе
Частая укладка волосУкладка волос - почему нельзя использовать более трех разных составов горячим феном
Грубое расчесывание
Использование некачественной косметики для покраски или химической завивки волос
Старайтесь избегать длительного пребывания волос под прямыми солнечными лучами и ветром
Теперь давайте разберём активные способы укрепления волос. Их можно разделить на внешние и внутренние. Помните о том, что волосы бывают жирные, нормальные и сухие. Выбирая препарат для укрепления, узнайте для какого типа волос он предназначен.

К внешним процедурам относятся

Втирание. Специальное лекарственное или укрепляющее средство, втирают руками или с помощью тампона в кожу головы.
Маски. Есть огромное количество составов для изготовления масок. Некоторые из них используют в салонах (обычно они уже готовые к применению и изготавливаются различными фирмами). Большинство рецептов можно приготовить дома. Общее правило для использования практически всех масок - их наносят на немытые сухие волосы примерно на 40 минут. Поверх надевают утеплительный колпак, а затем смывают.
Массаж головы. Стимулирует кровообращение в коже головы, и как следствие - укрепляет корни волос. Идеальный вариант если вам сделают массаж, но при желании массаж головы можно делать и самостоятельно - руками или с помощью деревянной расчески с редкими зубьями.
Пожалуй, наиважнейшим фактором, влияющим на состояние волос, является ежедневное питание. Если вы решили укреплять волосы, обратите внимание на то, чтобы в вашем рационе присутствовали продукты с витаминами А, В, С, D и микроэлементами - железо, медь, цинк, хром, марганец. Как видите, перечень витаминов и микроэлементов достаточно велик, поэтому необходимо разнообразное ежедневное меню. В питании должны присутствовать как фрукты и овощи, так и белковая пища (мясо, рыба). Помните о питьевом режиме, ведь волосы страдают при обезвоживании организма. Скоро лето, поэтому выпивайте в день примерно 1,5 литра чистой воды.

Отдельно хочется обратить внимание на вред однообразных диет для общего состояния волос. При таком режиме питания страдает весь организм, состояние волос тоже ухудшается.

Инф.womenclub.ru