Увеличение веса, перепады настроения и раздражительность являются побочными эффектами от употребления слишком большого количества сахара. 

 Диетологи назвали 4 причины, чтобы отказаться от большого количества сладостей:

 1. Сахар бродит в желудке и останавливает секрецию желудочного сока, подавляя способность переваривать пищу.

 2.  Рафинированный сахар провоцирует выработку серотонина  -  "гормона удовольствия", а также повышения уровня глюкозы в крови. Через некоторое время после такого резкого прилива хорошего настроения человек начинает  усталость, раздражительность и даже депрессию.

 3. Сахар вызывает зависимость у человека, уменьшая запас в организме хрома. Распространенным симптомом дефицита хрома является  тяга к сладкому, удовлетворение которой в дальнейшем снижает уровень хрома и увеличивает само желание полакомиться десертами.

 4. Рафинированный сахар вымывает из организма кальций и витамины группы В.

http://obozrevatel.com/